ShiTayibGiriş Yap
Chou-fleur frit égyptien

Chou-fleur frit égyptien

فاطمة العلويني
فاطمة العلوينيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAtıştırmalıklarSporcular içinجمهورية مصر العربية / Egyptian
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
1 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
31 dk
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KarnabaharKarnabahar
    500 غرام
  • SarımsakSarımsak
    5 فص
  • DereotuDereotu
    1 قليل منه
  • بقدونس وكزبرة
    1 كوب
  • YumurtaYumurta
    3 حبة
  • BaharatlarBaharatlar
    1 ملعقة صغيرة
  • Muskat ceviziMuskat cevizi
    1 ملعقة صغيرة
  • KarabiberKarabiber
    1 ملعقة صغيرة
  • KimyonKimyon
    1 ملعقة صغيرة
  • ZencefilZencefil
    1 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    1
  • UnUn
    1
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    1 للقلي

Adımlar

  1. 1

    Coupez le chou-fleur en morceaux moyens, nettoyez-le et lavez-le bien, puis faites-le cuire dans de l'eau bouillante avec un peu de cumin, de poivre noir, de vinaigre et de sel. Ne le laissez pas cuire complètement pour qu'il ne se défasse pas, après la cuisson, égouttez-le et mettez-le de côté.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Hachez l'ail avec un peu d'aneth, battez bien les œufs et ajoutez-y l'ail et l'aneth, puis le persil, la coriandre, le sel et toutes les épices, et mélangez bien. Versez le mélange sur le chou-fleur et mélangez bien, laissez au réfrigérateur pendant deux heures, puis enrobez de farine et faites frire dans une huile chaude et abondante, puis servez chaud.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    TavaTava
    20 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KarnabaharKarnabahar100g için
Enerji25 kcal
Protein1.9 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat4.97 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1.91 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
DereotuDereotu100g için
Enerji43 kcal
Protein3.5 g
Toplam Yağ1.1 g
Karbonhidrat7 g
Diyet Lifi2 g
YumurtaYumurta100g için
Enerji155 kcal
Protein12.6 g
Toplam Yağ10.6 g
Karbonhidrat1.1 g
Toplam Şeker1.1 g
D Vitamini2.1 mcg
Selenyum30.8 mcg
B12 Vitamini1 mcg
BaharatlarBaharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Muskat ceviziMuskat cevizi100g için
Enerji525 kcal
Protein5.84 g
Toplam Yağ36.31 g
Karbonhidrat49.29 g
Diyet Lifi20.8 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
ZencefilZencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.82 g
Toplam Yağ0.75 g
Karbonhidrat17.77 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1.7 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenSüt ürünü içermez
#Entrées#Recettes_égyptiennes#Chou-fleur