ShiTayibAcceso
Fish Matbaq

Fish Matbaq

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPastaArrozwolrd
Sabores:UmamiPicante
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Filete de pescadoFilete de pescado
    500 grams
  • CamarónCamarón
    400 grams
  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    2 cups
  • Large onion
    1 piece
  • AceiteAceite
    0.5 cup
  • MantequillaMantequilla
    1 tablespoon
  • Fish stock cube
    3 cubes
  • Jugo de limónJugo de limón
    1 piece
  • CurryCurry
    2 tablespoons
  • Especias mixtasEspecias mixtas
    1 teaspoon
  • Dried lime powder
    1 teaspoon
  • AzafránAzafrán
    1 teaspoon
  • SalSal
    1 tablespoon

Pasos

  1. 1

    Season the fillet pieces with curry spices, salt, and lemon juice, then fry the fillet pieces in oil.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  2. 2

    Cook the rice by adding the stock cubes and saffron, noting not to add salt to the rice as the stock is salty, and once cooked, let it simmer for ten minutes.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  3. 3

    Fry the onion in oil, and when it starts to soften, add the shrimp and fry them together, then add the mixed spices, salt, and dried lime, stirring until the mixture is cooked.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  4. 4

    In a pot, add butter, then add the shrimp and onion mixture, followed by a small amount of rice with half the amount of fish, then some rice, then the remaining fish, and finally the remaining rice. Let it simmer on low heat for 15 minutes.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  5. 5

    When serving, place the plate over the pot and flip the pot onto the serving plate so that the filling is on top.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas40 g
Carbohydrates70 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Filete de pescadoFilete de pescadopor 100g
Energía206 kcal
Proteínas22 g
Grasa total12 g
Grasa saturada3 g
Grasa monoinsaturada5 g
Grasa poliinsaturada2 g
Colesterol60 mg
Ácidos grasos Omega-31 g
Ácidos grasos Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
CamarónCamarónpor 100g
Energía99 kcal
Proteínas24 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos0.2 g
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energía365 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.6 g
Carbohidratos80 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales0.1 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
MantequillaMantequillapor 100g
Energía717 kcal
Proteínas0.85 g
Grasa total81 g
Carbohidratos0.1 g
Azúcares totales0.1 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
CurryCurrypor 100g
Energía325 kcal
Proteínas12 g
Grasa total9 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética25 g
Azúcares totales3 g
Especias mixtasEspecias mixtaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
AzafránAzafránpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Azúcares totales2 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
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