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Fish Matbaq

Fish Matbaq

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPastaRisowolrd
Sapori:UmamiPiccante
Tempo di preparazione
5 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
50 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Filetto di pesceFiletto di pesce
    500 grams
  • GamberoGambero
    400 grams
  • Riso BasmatiRiso Basmati
    2 cups
  • Large onion
    1 piece
  • OlioOlio
    0.5 cup
  • BurroBurro
    1 tablespoon
  • Fish stock cube
    3 cubes
  • Succo di limoneSucco di limone
    1 piece
  • CurryCurry
    2 tablespoons
  • Spezie misteSpezie miste
    1 teaspoon
  • Dried lime powder
    1 teaspoon
  • ZafferanoZafferano
    1 teaspoon
  • SaleSale
    1 tablespoon

Passi

  1. 1

    Season the fillet pieces with curry spices, salt, and lemon juice, then fry the fillet pieces in oil.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  2. 2

    Cook the rice by adding the stock cubes and saffron, noting not to add salt to the rice as the stock is salty, and once cooked, let it simmer for ten minutes.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  3. 3

    Fry the onion in oil, and when it starts to soften, add the shrimp and fry them together, then add the mixed spices, salt, and dried lime, stirring until the mixture is cooked.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    10 min
  4. 4

    In a pot, add butter, then add the shrimp and onion mixture, followed by a small amount of rice with half the amount of fish, then some rice, then the remaining fish, and finally the remaining rice. Let it simmer on low heat for 15 minutes.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    15 min
  5. 5

    When serving, place the plate over the pot and flip the pot onto the serving plate so that the filling is on top.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine40 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Filetto di pesceFiletto di pesceper 100g
Energia206 kcal
Proteine22 g
Grassi totali12 g
Grassi saturi3 g
Grassi monoinsaturi5 g
Grassi polinsaturi2 g
Colesterolo60 mg
Acidi grassi Omega-31 g
Acidi grassi Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Acido pantotenico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
GamberoGamberoper 100g
Energia99 kcal
Proteine24 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate0.2 g
Riso BasmatiRiso Basmatiper 100g
Energia365 kcal
Proteine8 g
Grassi totali0.6 g
Carbohydrate80 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali0.1 g
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
BurroBurroper 100g
Energia717 kcal
Proteine0.85 g
Grassi totali81 g
Carbohydrate0.1 g
Zuccheri totali0.1 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohydrate5 g
Zuccheri totali1 g
Acqua94 g
CurryCurryper 100g
Energia325 kcal
Proteine12 g
Grassi totali9 g
Carbohydrate65 g
Fibre alimentari25 g
Zuccheri totali3 g
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali2 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
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