ShiTajibIdentifikohu
Fish Matbaq

Fish Matbaq

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastaOrizwolrd
Shijet:UmamiPikante
Koha e Përgatitjes
5 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
50 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Fileto peshkuFileto peshku
    500 grams
  • KrevetKrevet
    400 grams
  • Orizi BasmatiOrizi Basmati
    2 cups
  • Large onion
    1 piece
  • VajVaj
    0.5 cup
  • GjalpëGjalpë
    1 tablespoon
  • Fish stock cube
    3 cubes
  • Lëng limoniLëng limoni
    1 piece
  • KariKari
    2 tablespoons
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    1 teaspoon
  • Dried lime powder
    1 teaspoon
  • SaffronSaffron
    1 teaspoon
  • KripëKripë
    1 tablespoon

Hapat

  1. 1

    Season the fillet pieces with curry spices, salt, and lemon juice, then fry the fillet pieces in oil.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  2. 2

    Cook the rice by adding the stock cubes and saffron, noting not to add salt to the rice as the stock is salty, and once cooked, let it simmer for ten minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  3. 3

    Fry the onion in oil, and when it starts to soften, add the shrimp and fry them together, then add the mixed spices, salt, and dried lime, stirring until the mixture is cooked.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  4. 4

    In a pot, add butter, then add the shrimp and onion mixture, followed by a small amount of rice with half the amount of fish, then some rice, then the remaining fish, and finally the remaining rice. Let it simmer on low heat for 15 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    15 min
  5. 5

    When serving, place the plate over the pot and flip the pot onto the serving plate so that the filling is on top.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina40 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Fileto peshkuFileto peshkupër 100g
Energjia206 kcal
Proteina22 g
Yndyra totale12 g
Yndyrna të ngopura3 g
Yndyrna monotë pangopura5 g
Yndyrna politë pangopura2 g
Kolesteroli60 mg
Acidet yndyrore Omega-31 g
Acidet yndyrore Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiaminë)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavinë)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacinë)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenik)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
KrevetKrevetpër 100g
Energjia99 kcal
Proteina24 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate0.2 g
Orizi BasmatiOrizi Basmatipër 100g
Energjia365 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale0.6 g
Karbohidrate80 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale0.1 g
VajVajpër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
GjalpëGjalpëpër 100g
Energjia717 kcal
Proteina0.85 g
Yndyra totale81 g
Karbohidrate0.1 g
Sheqernat totale0.1 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale1 g
Uji94 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
SaffronSaffronpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale2 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#MainDishes#FishRecipes#FishMatbaq