ShiTayibGiriş Yap
Fish Matbaq

Fish Matbaq

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaPirinçwolrd
Tatlar:UmamiBaharatlı
Hazırlama Süresi
5 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Balık filetosuBalık filetosu
    500 grams
  • KaridesKarides
    400 grams
  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    2 cups
  • Large onion
    1 piece
  • YağYağ
    0.5 cup
  • TereyağıTereyağı
    1 tablespoon
  • Fish stock cube
    3 cubes
  • Limon SuyuLimon Suyu
    1 piece
  • KöriKöri
    2 tablespoons
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    1 teaspoon
  • Dried lime powder
    1 teaspoon
  • SafranSafran
    1 teaspoon
  • TuzTuz
    1 tablespoon

Adımlar

  1. 1

    Season the fillet pieces with curry spices, salt, and lemon juice, then fry the fillet pieces in oil.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Cook the rice by adding the stock cubes and saffron, noting not to add salt to the rice as the stock is salty, and once cooked, let it simmer for ten minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  3. 3

    Fry the onion in oil, and when it starts to soften, add the shrimp and fry them together, then add the mixed spices, salt, and dried lime, stirring until the mixture is cooked.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  4. 4

    In a pot, add butter, then add the shrimp and onion mixture, followed by a small amount of rice with half the amount of fish, then some rice, then the remaining fish, and finally the remaining rice. Let it simmer on low heat for 15 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    15 dk
  5. 5

    When serving, place the plate over the pot and flip the pot onto the serving plate so that the filling is on top.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein40 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Balık filetosuBalık filetosu100g için
Enerji206 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ12 g
Doymuş Yağ3 g
Tekli Doymamış Yağ5 g
Çoklu Doymamış Yağ2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 Yağ Asitleri1 g
Omega-6 Yağ Asitleri0.5 g
A Vitamini50 µg
B1 Vitamini (Tiamin)0.1 mg
B2 Vitamini (Riboflavin)0.2 mg
B3 Vitamini (Niasin)5 mg
B5 Vitamini (Pantotenik Asit)0.5 mg
B6 Vitamini0.5 mg
KaridesKarides100g için
Enerji99 kcal
Protein24 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat0.2 g
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat80 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
KöriKöri100g için
Enerji325 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ9 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker3 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
SafranSafran100g için
Enerji300 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#MainDishes#FishRecipes#FishMatbaq