ShiTayibLogin
مطبق سمك

مطبق سمك

Nalan Akal
Nalan AkalCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPastaRisowolrd
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
5 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
50 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • سمك فيليه
    500 غرام
  • روبيان أو قريدس
    400 غرام
  • Riso BasmatiRiso Basmati
    2 كوب
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • OlioOlio
    0.5 كوب
  • BurroBurro
    1 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق السمك
    3 مكعب
  • Succo di limoneSucco di limone
    1 حبة
  • CurryCurry
    2 ملعقة كبيرة
  • Spezie misteSpezie miste
    1 ملعقة صغيرة
  • لومي بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ZafferanoZafferano
    1 ملعقة صغيرة
  • SaleSale
    1 ملعقة كبيرة

Passi

  1. 1

    تتبل قطع الفيليه ببهارات الكاري، الملح وعصير الليمون الحامض، تقلى قطع الفيليه بالزيت.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  2. 2

    يطبخ الرز مع إضافة مكعبات الماجي والزعفران، ملاحظة عدم إضافة الملح للرز لان الماجي مالح وعندما ينضج نتركه على نار هادئه لمدة عشر دقائق.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  3. 3

    نقلي البصل بالزيت وعندما يبدء بالنضج، نضيف عليه كمية الروبيان ونقليهم مع بعض، نضيف لهم البهارات المشكله والملح والنومي العماني، نقلبهم الى أن ينضج الخليط.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    10 min
  4. 4

    نضع بقدر زبدة، يضاف خليط الروبيان والبصل ثم نضيف كميه قليله من الرز مع نصف كميه السمك، ثم كميه من الرز ثم بقيه السمك ثم بقيه الرز. يترك على نار هادئه 15 دقيقه.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    15 min
  5. 5

    عند التقديم نضع الصحن فوق القدر ونقلب القدر في صحن التقديم حتى تصبح الحشوة من فوق.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine40 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso BasmatiRiso Basmatiper 100g
Energia365 kcal
Proteine8 g
Grassi totali0.6 g
Carbohydrate79 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali0.1 g
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
BurroBurroper 100g
Energia717 kcal
Proteine0.85 g
Grassi totali81 g
Carbohydrate0.1 g
Zuccheri totali0.1 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia22 kcal
Proteine0.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Zuccheri totali1.5 g
Fibre alimentari0.3 g
Acqua91 g
CurryCurryper 100g
Energia325 kcal
Proteine12 g
Grassi totali9 g
Carbohydrate65 g
Fibre alimentari25 g
Zuccheri totali3 g
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia310 kcal
Proteine11.43 g
Grassi totali5.85 g
Carbohydrate65.38 g
Fibre alimentari3.9 g
Zuccheri totali0.43 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#أطباق_رئيسية#مطبق_سمك#وصفات_سمك