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Fish Matbaq

Fish Matbaq

نهاد الصغير
نهاد الصغيرKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisMeeresfrüchteجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiScharf
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
0 Min
Portionen
8
Kosten
Medium
Kalorien
500 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 3 cups of rice
    3 cup
  • 4 onions
    4 piece
  • 1 green onion
    1 piece
  • 1/4 cup parsley
    0.3 cup
  • 1/2 cup raisins
    0.5 cup
  • 1 teaspoon salt
    1 teaspoon
  • 1 teaspoon turmeric
    1 teaspoon
  • 3 cloves of garlic
    3 clove
  • 1 teaspoon dried lime (loomi)
    1 teaspoon
  • 1/2 teaspoon black pepper
    0.5 teaspoon
  • 1.5 kilograms of fish, cleaned and seasoned
    1.5 kilogram
  • 1 tablespoon sumac
    1 tablespoon
  • 1/2 cup flour
    0.5 cup

Schritte

  1. 1

    Wash the rice and place it in a pot over heat, covering it with water, then add salt and turmeric.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    Leave the rice on the heat until it is well cooked and the grains are tender, then drain and set aside.

    5 Min
  3. 3

    Heat oil in a pot until hot, then add both types of onions and sauté until softened, then add garlic, dried lime, parsley, and black pepper.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  4. 4

    Stir the ingredients well until browned, then add a little water and stir.

    5 Min
  5. 5

    Add the rice to the vegetables and mix well, then leave on low heat.

    5 Min
  6. 6

    Season the fish with garlic, salt, sumac, and black pepper, then dip the fish in flour and fry in deep oil until cooked and browned.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  7. 7

    Serve the rice on a serving plate and top with the fish.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates70 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiGewichtszunahme
#MainDishes#IraqiCuisine#FishMatbaq