ShiTayibتسجيل الدخول
ممبار مصري

ممبار مصري

Khadija Al-Rashid
Khadija Al-Rashidالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجwolrd / مصري

جرب بتجربة الطهي المصرية الأصيلة مع وصفة ممبار مصري الشهية! هذا الطبق الرائع يجمع بين نكهات البصل المحمر، والطماطم الغنية، والأرز المتبل بالأعشاب. سواء كنت تبحث عن طبق رئيسي مميز أو ترغب في تقديم شيء جديد لعائلتك، فإن الممبار سيكون الخيار المثالي. دعونا نبدأ في تحضيره خطوة بخطوة!

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ١ كيلوغرام ممبار، نظيف، أي فوارغ أو مصارين
    1 كيلوغرام
  • ١ كيلوغرام ارز مصري
    1 كيلوغرام
  • ١ كيلوغرام طماطم، معصور
    1 كيلوغرام
  • ١⁄٢ كيلوغرام بصل
    0.5 كيلوغرام
  • ٣ بقدونس، مفروم
    3 حبات
  • ٢ كزبرة
    2 حبات
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    في البداية، قم بتحمير البصل في قليل من الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضف عصير الطماطم واترك المزيج على النار حتى تتسبك الصلصة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    بعد أن تنضج الصلصة، اتركها لتبرد قليلاً، ثم أضف الأرز والبقدونس والكزبرة، وتبّل الخليط بالملح والفلفل حسب الذوق.

    5 دقيقة
  3. 3

    قم بحشو المنبار بالخليط الذي أعددته، ثم ضع المنبار في إناء كبير مملوء بالماء المغلي، واتركه حتى ينضج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    بعد نضج المنبار، ارفعه من الماء واتركه ليبرد قليلاً، ثم قم بتحميره في الزيت أو الزبدة حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم قدّمه ساخناً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#ممبار#أطباق_مصرية