Cannelloni de boeuf mexicain

ShiTayib AIխոհարար

Բաղադրիչներ

• Nouveau texte
  0.5 kilo
• Oignon 1 pièce
  1 pièce
• Poivron coloré
  1 pièce
• Tomates 2 petites
  2 pièces
• Gousse d'ail de taille moyenne
  1 gousse
• 1/4 c. à café de cumin
  0.3 cuillère à café
• Սև պղպեղ
  0
• Աղ
  0
• Օregano
  0
• 4 cuillères à soupe de sauce mexicaine prête à l'emploi
  4 cuillères à soupe
• Paquet de pain tortilla
  1 paquet
• 4 cuillères à soupe de sauce mexicaine
  4 cuillères à soupe
• 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
  1 cuillère à soupe
• 1 tasse d'eau
  1 tasse
• Une pincée de sel
  0
• Un filet d'huile d'olive pour le plat
  0
• Fromage jaune pour le dessus
  0

Քայլեր

1. 1

   Hachez finement l'oignon et faites-le revenir dans un peu d'huile de maïs avec une pincée de sel et de poivre noir, puis ajoutez le poivron haché finement également. Faites-les revenir un peu, puis ajoutez la viande et remuez jusqu'à ce qu'elle devienne brune. Ajoutez ensuite l'ail haché, le cumin, le poivre noir et le sel. Maintenant, ajoutez les tomates pelées et hachées, faites-les fondre avec la viande, puis ajoutez la sauce mexicaine et l'origan. Remuez et éteignez le feu.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   30 րոպե
2. 2

   Préparez un plat allant au four ou un plat en pyrex et saupoudrez le fond d'un peu d'huile d'olive. Prenez une tortilla et farcissez-la avec deux cuillères à soupe de la garniture que vous avez préparée, puis roulez-la en forme allongée. Continuez le processus avec toutes les tortillas restantes et disposez-les côte à côte dans le plat. Versez la sauce dessus, laissez mijoter pendant 10 minutes au four, puis ajoutez le fromage et faites dorer le dessus.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Plat allant au four

   10 րոպե
3. 3

   Prenez une tasse d'eau et ajoutez-y la sauce, le concentré de tomate et une pincée de sel, puis versez-le sur les tortillas.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Օregano100գ-ի համար

Էներգիա265 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր4.3 g

Ածխաջրեր68 g

Մանրաթելեր42 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ