دجاج مكسيكي روعة

ريم فقوسةխոհարար

Բաղադրիչներ

• صدر دجاج منزوع الجلد والعظم
  6 صدر
• فاصوليا حمراء، معلبة ومغسولة جيدا
  2 كوب
• بصل، مقطّع شرائح
  2 حبة
• فص ثوم مهروس
  3 فص
• فليفلة حمراء، مقطعة شرائح
  1 حبة
• Կումին
  2 ملعقة كبيرة
• Չիլի պղպեղ
  2 ملعقة صغيرة
• بندورة، مفرومة ناعما
  2 حبة
• Tomatային սոուս
  1 ملعقة كبيرة
• Սոյայի սոուս
  1 ملعقة كبيرة
• Լիմոնի հյութ
  2 ملعقة كبيرة
• مرق دجاج، ماجي
  1 مكعب
• Կարի
  1 ملعقة صغيرة
• Սև պղպեղ
  0.5 ملعقة صغيرة
• Ավանդական դարչին
  0.3 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   نحمي الفرن على حرارة 160 درجة مأوية.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
2. 2

   نبدأ بتحضير الصلصة: نخلط كل المكونات ونضعها على نار خفيفة الى أن يذوب مكعب مرق الدجاج، نخلط جيداً ثم نرفعه عن النار. نضيف عليها البصل ، الثوم ، الفليفلة، الكمون والفلفل الحار.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   نصّف قطع الدجاج في صينية للفرن ونسكب فوقها الصلصة بالتساوي لتغمر كل قطع الدجاج. ثم نضيف الفاصوليا الحمراء على الوجه.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   صينية للفرن

   10 րոպե
4. 4

   نغطّي الصينيّة بورق ألمنيوم ، ونضعها في الفرن المحمى الى أن ينضج الدجاج.

   20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հունական100գ-ի համար

Էներգիա345 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր50 g

Մանրաթելեր25 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Ավանդական սամիթ100գ-ի համար

Էներգիա345 kcal

Սպիտակուցներ15.8 g

Ընդհանուր ճարպեր14.9 g

Ածխաջրեր52.3 g

Մանրաթելեր39.8 g

Մաղադանոս100գ-ի համար

Էներգիա31 kcal

Սպիտակուցներ1.24 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր7.3 g

Մանրաթելեր2.8 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Խոհարարական շամպայն100գ-ի համար

Էներգիա80 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր20 g

Ընդհանուր շաքարներ20 g

Շանկ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ20 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Չիլի պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Գլյուկոզայի սիրպ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Ածխաջրեր75 g

Ընդհանուր շաքարներ75 g

Tomatային սոուս100գ-ի համար

Էներգիա70 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր14 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Սոյայի սոուս100գ-ի համար

Էներգիա53 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6 g

الملح5 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

Կոնֆետային սիրտ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր75 g

Ընդհանուր շաքարներ75 g

Կարի100գ-ի համար

Էներգիա325 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր9 g

Ածխաջրեր65 g

Մանրաթելեր25 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր64.81 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

Ավանդական դարչին100գ-ի համար

Էներգիա247 kcal

Սպիտակուցներ4 g

Ընդհանուր ճարպեր1.2 g

Ածխաջրեր81 g

Մանրաթելեր53 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ