دجاج مكسيكي روعة

ريم فقوسةChef

Ingredjenti

• صدر دجاج منزوع الجلد والعظم
  6 صدر
• فاصوليا حمراء، معلبة ومغسولة جيدا
  2 كوب
• بصل، مقطّع شرائح
  2 حبة
• فص ثوم مهروس
  3 فص
• فليفلة حمراء، مقطعة شرائح
  1 حبة
• Kummin
  2 ملعقة كبيرة
• Peprina
  2 ملعقة صغيرة
• بندورة، مفرومة ناعما
  2 حبة
• Salsa tat-Tadam
  1 ملعقة كبيرة
• Sos sojja
  1 ملعقة كبيرة
• Ħalib tal-limon
  2 ملعقة كبيرة
• مرق دجاج، ماجي
  1 مكعب
• Kari
  1 ملعقة صغيرة
• Pepper iswed
  0.5 ملعقة صغيرة
• Kanella mgħottija
  0.3 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   نحمي الفرن على حرارة 160 درجة مأوية.

   Għodda meħtieġa:

   Forn

   recipe.minutes
2. 2

   نبدأ بتحضير الصلصة: نخلط كل المكونات ونضعها على نار خفيفة الى أن يذوب مكعب مرق الدجاج، نخلط جيداً ثم نرفعه عن النار. نضيف عليها البصل ، الثوم ، الفليفلة، الكمون والفلفل الحار.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   وعاء

   Pan

   recipe.minutes
3. 3

   نصّف قطع الدجاج في صينية للفرن ونسكب فوقها الصلصة بالتساوي لتغمر كل قطع الدجاج. ثم نضيف الفاصوليا الحمراء على الوجه.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   صينية للفرن

   recipe.minutes
4. 4

   نغطّي الصينيّة بورق ألمنيوم ، ونضعها في الفرن المحمى الى أن ينضج الدجاج.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Fenkuċċagħal kull 100g

Enerġija345 kcal

Proteini18 g

Xaħam Totali15 g

Karboidrati50 g

Fibri Dietetiċi25 g

Zokkor Totali2 g

Fennel mgħottigħal kull 100g

Enerġija345 kcal

Proteini15.8 g

Xaħam Totali14.9 g

Karboidrati52.3 g

Fibri Dietetiċi39.8 g

Fennelgħal kull 100g

Enerġija31 kcal

Proteini1.24 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati7.3 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Zokkor Totali0.5 g

Champagne tal-kċinagħal kull 100g

Enerġija80 kcal

Proteini0.1 g

Karboidrati20 g

Zokkor Totali20 g

Shankgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini20 g

Xaħam Totali15 g

Kummingħal kull 100g

Enerġija375 kcal

Proteini18 g

Xaħam Totali22 g

Karboidrati44 g

Fibri Dietetiċi11 g

Zokkor Totali2.2 g

Peprinagħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sirop ta' glukożgħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Karboidrati75 g

Zokkor Totali75 g

Salsa tat-Tadamgħal kull 100g

Enerġija70 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati14 g

Zokkor Totali3 g

Fibri Dietetiċi1 g

Sos sojjagħal kull 100g

Enerġija53 kcal

Proteini8 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6 g

الملح5 g

Ħalib tal-limongħal kull 100g

Enerġija22 kcal

Proteini0.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6.9 g

Zokkor Totali1.5 g

Fibri Dietetiċi0.3 g

Ilma91 g

Siroppu tal-qamħgħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Proteini0.1 g

Karboidrati75 g

Zokkor Totali75 g

Karigħal kull 100g

Enerġija325 kcal

Proteini12 g

Xaħam Totali9 g

Karboidrati65 g

Fibri Dietetiċi25 g

Zokkor Totali3 g

Pepper iswedgħal kull 100g

Enerġija251 kcal

Proteini10.95 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati64.81 g

Fibri Dietetiċi26.2 g

Zokkor Totali0.64 g

Kanella mgħottijagħal kull 100g

Enerġija247 kcal

Proteini4 g

Xaħam Totali1.2 g

Karboidrati81 g

Fibri Dietetiċi53 g

Zokkor Totali2.2 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags