Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
40 Min
Gesamtzeit
40 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal
Portionen skalieren
Zutaten
- ٢ كيلوغرام خضار مشكلة، باذنجان- كوسا-فليفلة-كواز اليقطين2 كيلوغرام
- ٤ كوب أرز4 كوب
- ١/٢ كيلوغرام لحم مفروم، مع دهنها0.5 كيلوغرام
- ٥ فص ثوم مهروس5 فص
- ١ ملعقة كبيرة كمون1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره عصفر1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة بهارات مشكلة1 ملعقة كبيرة
- ٥ ملعقة كبيرة رب البندورة5 ملعقة كبيرة
- رشة نعنع يابس1 رشة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
Schritte
- 1
تحفر حبات الكوسا، الباذنجان وكواز اليقطين ثم تغمر الكواز بالماء حتى لا تسود.
5 Min - 2
تغسل الفليفلة وتنتزع بذورها بحذر.
5 Min - 3
يغسل الارز ويضاف العصفر ثم يخلط ليكتسب اللون الاصفر، يضاف اللحم، الملح، الفلفل، الكمون والبهار على الارز ويخلط جيداً.
5 Min - 4
تحشى الخضار المجهزة حتى منتصفها ثم تغلق بأي نوع من الخضار الموجودة.
5 Min - 5
في قدر على النار، يسخن كمية ماء لتغمر جميع المكونات ثم يضاف رب البندورة والملح.
5 MinBenötigte Werkzeuge:
Topf - 6
عند الغليان، تضاف الخضار المحشية وعند معاودة الغليان تغطى القدر وتترك تغلي بهدوء.
5 Min - 7
قبل إغلاق النار بخمس دفائف، يضاف الثوم المهروس والنعنع.
5 Min
Nährwertangaben
Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
20 g
25 g
75 g
* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.
Ernährungseigenschaften & Tags
HalalMilchfreiGewichtszunahme

