ميلك شايك الفواكه

حسون العلايميالطاهي

المكونات

• حليب قليل الدسم
  2 كوب
• عصير البرتقال، طازج
  0.5 كوب
• فراولة مثلجة
  0.5 كوب
• مانجا، مثلج
  0.5 كوب
• موز، حجم كبير
  2 حبة
• فانيلا
  1 ملعقة صغيرة
• عصير ليمون حامض
  1 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   بواسطة الخلاط نخلط جميع المقادير جيداً حتى يتجانس الخليط.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   نصبه في أكواب زجاجية مناسبة وتقدم.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   أكواب زجاجية

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

عصير ليمون حامضلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6.9 g

إجمالي السكريات1.5 g

الألياف الغذائية0.3 g

الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية