ShiTayibՄուտք գործել
Soupe minestrone

Soupe minestrone

حيدرة النخلي
حيدرة النخليխոհարար
ՍուպերRepubblica Italiana / Italian
Համեր:ՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
40 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
120 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
160 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • 1 morceau de viande de boeuf séchée (bresaola)
    1 morceau
  • 1 oignon rouge, de taille moyenne, coupé en quartiers
    1 oignon
  • 1 céleri, tige parée, hachée grossièrement
    1 céleri
  • 1 cuillère à café de grains de poivre noir
    1 cuillère à café
  • 1 feuille de laurier
    1 feuille
  • 16 tasses d'eau
    16 tasse
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    1 cuillère à soupe
  • 2 céleris, tiges parées, hachées finement
    2 céleri
  • 1 carotte, grande, hachée finement
    1 carotte
  • 3 gousses d'ail écrasées
    3 gousse
  • 70 grammes de concentré de tomate
    70 gramme
  • 2 tomates, grandes, hachées finement
    2 tomate
  • 200 grammes de petits oignons, coupés en fines tranches
    200 gramme
  • 1 tasse de pâtes, coquillages petites
    1 tasse
  • 420 grammes de haricots blancs, lavés et égouttés
    420 gramme
  • 1/2 tasse de persil frais, à feuilles plates, haché grossièrement
    0.5 tasse
  • 1/2 tasse de basilic frais, haché finement
    0.5 tasse
  • 1/2 tasse de fromage parmesan râpé, en flocons
    0.5 tasse

Քայլեր

  1. 1

    Préchauffez le four à 220 degrés Celsius.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  2. 2

    Faites rôtir la bresaola et l'oignon dans un plat allant au four pendant 30 minutes, puis mettez-les dans une grande casserole avec le céleri haché grossièrement, les grains de poivre, la feuille de laurier, l'eau, et laissez les ingrédients bouillir. Faites cuire, à découvert, à feu doux pendant deux heures.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    plat allant au four
    🍳
    grande casserole
    30 րոպե
  3. 3

    Retirez la bresaola de la soupe. Filtrez le bouillon à travers un tissu en coton dans une passoire au-dessus d'un grand récipient résistant à la chaleur, et jetez les résidus. Laissez le bouillon refroidir à température ambiante, couvrez-le, puis conservez-le au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit froid. Émiettez la bresaola grossièrement.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՄանրամասնՄանրամասն
    🍳
    grand récipient résistant à la chaleur
    20 րոպե
  4. 4

    Pendant ce temps, faites chauffer l'huile dans une grande casserole. Faites cuire le céleri haché finement et la carotte, en remuant, pendant deux minutes. Ajoutez la bresaola, l'ail, le concentré de tomate et les tomates, et faites cuire les ingrédients, en remuant, pendant deux minutes.

    2 րոպե
  5. 5

    Écumez la graisse à la surface du bouillon avant de le verser dans un verre doseur. Ajoutez la quantité nécessaire d'eau pour obtenir deux litres de liquide. Ensuite, ajoutez le bouillon à la casserole et laissez bouillir. Faites cuire, couvert, à feu doux pendant 20 minutes.

    20 րոպե
  6. 6

    Ajoutez les petits oignons, les pâtes et les haricots, et laissez le mélange bouillir. Faites cuire, à découvert, à feu doux, jusqu'à ce que les pâtes soient suffisamment tendres. Retirez du feu et ajoutez les herbes en remuant.

    10 րոպե
  7. 7

    Servez la soupe garnie de fromage.

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat10 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates45 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Recettes_Saines#Soupe#Cuisine_Italienne