ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة المنستروني الايطالي

شوربة المنستروني الايطالي

اروي الغربي
اروي الغربيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالحساءRepubblica Italiana / إيطالي

تلذذ بتجربة نكهة إيطالية أصيلة مع شوربة المنستروني الشهية! هذه الوصفة الغنية بالخضروات والمكونات الطازجة ليست فقط مغذية، بل تمنحك دفءً رائعاً في كل ملعقة. حضّرها بسهولة في منزلك واستمتع بوجبة مريحة ومليئة بالنكهات.

المذاقات:ترابيلذيذمالحقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • كرفس طازج، مقطع صغير
    1 كرفس
  • كوب جزر، وبازيلا مجمد او فريش
    1 كوب
  • بطاطا، مقطعة مكعبات صغيرة
    1 بطاطا
  • كوسا، متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة
    3 كوسا
  • شعيرية، محمرة
    0.5 كوب
  • بصلة، مفرومة
    1 بصلة
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • هالهال
    1
  • ورق لورا، أو غار
    2
  • مستكةمستكة
    1
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون، أو زبدة مكعب صغير
    1 ملعقة كبيرة
  • كوب جبن بارميزان مبشور
    1 كوب
  • كوب مرق دجاج، أو ماء
    3 كوب

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، قم بإذابة الزبدة مع الزيت وأضف المستكة، ثم أضف البصل والكرفس وقلّب المكونات حتى تذبل، بعدها أضف الهال وورق الغار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف البطاطا وقلّبها لمدة ثلاث دقائق، ثم أضف الجزر والبازلاء واستمر في التقليب لمدة ثلاث دقائق أخرى، ثم أضف الكوسا.

    3 دقيقة
  3. 3

    أضف الملح والفلفل ثم الشعرية المحمرة، بعد ذلك أضف مرقة أو ماء واترك الخليط يغلي حتى تنضج الخضروات.

    5 دقيقة
  4. 4

    قم برفع القدر عن النار، ثم قدّم شوربة المنستروني الإيطالية في بولات أو كؤوس خاصة للشوربة، ورش الجبن المبشور على الوجه.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    بولات
    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat8 g
البروتين10 g
Carbohydrates35 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
هالهاللكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.8 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
مستكةمستكةلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#وصفات_صحية#مطبخ_إيطالي#شوربة