ShiTayibتسجيل الدخول
Chicken Molokhia

Chicken Molokhia

ليث العطار
ليث العطارالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومالجمهورية اللبنانية / شامي
المذاقات:لذيذترابيعشبي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Molokhia leaves
    500 grams
  • Shredded chicken breast
    1000 grams
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    1 bunch
  • Sliced garlic
    6 cloves
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    6 cloves
  • Chicken broth cube
    4 cubes
  • عصير حامضعصير حامض
    15 tablespoons
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    0
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    2 tablespoons

الخطوات

  1. 1

    We squeeze the lemon and set it aside, and we also chop the fresh coriander and crush some of the garlic while slicing the rest.

    5 دقيقة
  2. 2

    Soak the dried molokhia in regular temperature water for ten minutes, then drain it and squeeze it well.

    10 دقيقة
  3. 3

    Put the olive oil and sliced garlic in the pot and stir until the garlic turns yellow. Add the chicken pieces and stir them with the spices and salt, then cover for 10 minutes to cook.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    You can set the chicken aside for easier stirring of the molokhia. Gradually sprinkle the molokhia while continuously stirring it over high heat, allowing it to fry in the oil and change color for about 5 minutes.

    5 دقيقة
  5. 5

    Add the chicken broth cubes to the mixture while stirring continuously, then add the lemon juice and reduce the heat. At this stage, return the chicken pieces to the pot and add enough water to cover the ingredients, letting it simmer for 5 to 10 minutes on low heat.

    10 دقيقة
  6. 6

    Add the chopped fresh coriander and crushed garlic, and let it sit for two minutes to absorb the flavor, then remove from heat.

    2 دقيقة
  7. 7

    Serve the molokhia with rice and vermicelli, and enjoy your meal.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#Lebanese_Recipes#Chicken#Molokhia