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Chicken Molokhia

Chicken Molokhia

ليث العطار
ليث العطارCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarneالجمهورية اللبنانية / Levantine
Sabores:UmamiTerrosoHerbal
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Molokhia leaves
    500 grams
  • Shredded chicken breast
    1000 grams
  • Cilantro frescoCilantro fresco
    1 bunch
  • Sliced garlic
    6 cloves
  • Ajo MachacadoAjo Machacado
    6 cloves
  • Chicken broth cube
    4 cubes
  • Jugo de limónJugo de limón
    15 tablespoons
  • Especias mixtasEspecias mixtas
    0
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    2 tablespoons

Pasos

  1. 1

    We squeeze the lemon and set it aside, and we also chop the fresh coriander and crush some of the garlic while slicing the rest.

    recipe.minutes
  2. 2

    Soak the dried molokhia in regular temperature water for ten minutes, then drain it and squeeze it well.

    recipe.minutes
  3. 3

    Put the olive oil and sliced garlic in the pot and stir until the garlic turns yellow. Add the chicken pieces and stir them with the spices and salt, then cover for 10 minutes to cook.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  4. 4

    You can set the chicken aside for easier stirring of the molokhia. Gradually sprinkle the molokhia while continuously stirring it over high heat, allowing it to fry in the oil and change color for about 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Add the chicken broth cubes to the mixture while stirring continuously, then add the lemon juice and reduce the heat. At this stage, return the chicken pieces to the pot and add enough water to cover the ingredients, letting it simmer for 5 to 10 minutes on low heat.

    recipe.minutes
  6. 6

    Add the chopped fresh coriander and crushed garlic, and let it sit for two minutes to absorb the flavor, then remove from heat.

    recipe.minutes
  7. 7

    Serve the molokhia with rice and vermicelli, and enjoy your meal.

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Cilantro frescoCilantro frescopor 100g
Energía23 kcal
Proteínas2.97 g
Grasa total0.52 g
Carbohidratos3.67 g
Fibra dietética2.8 g
Azúcares totales0.87 g
Ajo MachacadoAjo Machacadopor 100g
Energía149 kcal
Proteínas6.36 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos33.06 g
Fibra dietética2.1 g
Azúcares totales1 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
Especias mixtasEspecias mixtaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosApto para diabéticos
#Lebanese_Recipes#Chicken#Molokhia