ShiTayibLog in
Chicken Molokhia

Chicken Molokhia

ليث العطار
ليث العطارbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneالجمهورية اللبنانية / Levantine
Gusturi:UmamiPământosIerburi
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
60 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Molokhia leaves
    500 grams
  • Shredded chicken breast
    1000 grams
  • Coriandru proaspătCoriandru proaspăt
    1 bunch
  • Sliced garlic
    6 cloves
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    6 cloves
  • Chicken broth cube
    4 cubes
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    15 tablespoons
  • Condimente mixteCondimente mixte
    0
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    2 tablespoons

Pași

  1. 1

    We squeeze the lemon and set it aside, and we also chop the fresh coriander and crush some of the garlic while slicing the rest.

    5 min
  2. 2

    Soak the dried molokhia in regular temperature water for ten minutes, then drain it and squeeze it well.

    10 min
  3. 3

    Put the olive oil and sliced garlic in the pot and stir until the garlic turns yellow. Add the chicken pieces and stir them with the spices and salt, then cover for 10 minutes to cook.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  4. 4

    You can set the chicken aside for easier stirring of the molokhia. Gradually sprinkle the molokhia while continuously stirring it over high heat, allowing it to fry in the oil and change color for about 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Add the chicken broth cubes to the mixture while stirring continuously, then add the lemon juice and reduce the heat. At this stage, return the chicken pieces to the pot and add enough water to cover the ingredients, letting it simmer for 5 to 10 minutes on low heat.

    10 min
  6. 6

    Add the chopped fresh coriander and crushed garlic, and let it sit for two minutes to absorb the flavor, then remove from heat.

    2 min
  7. 7

    Serve the molokhia with rice and vermicelli, and enjoy your meal.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Coriandru proaspătCoriandru proaspătper 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Grăsimi totale0.52 g
Carbohidrați3.67 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale0.87 g
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g
Condimente mixteCondimente mixteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactatePrietenos cu diabetici
#Lebanese_Recipes#Chicken#Molokhia