ShiTayibGiriş Yap
Chicken Molokhia

Chicken Molokhia

ليث العطار
ليث العطارŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:UmamiTopraksıOtlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Molokhia leaves
    500 grams
  • Shredded chicken breast
    1000 grams
  • Taze kişnişTaze kişniş
    1 bunch
  • Sliced garlic
    6 cloves
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    6 cloves
  • Chicken broth cube
    4 cubes
  • Limon SuyuLimon Suyu
    15 tablespoons
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    0
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    2 tablespoons

Adımlar

  1. 1

    We squeeze the lemon and set it aside, and we also chop the fresh coriander and crush some of the garlic while slicing the rest.

    5 dk
  2. 2

    Soak the dried molokhia in regular temperature water for ten minutes, then drain it and squeeze it well.

    10 dk
  3. 3

    Put the olive oil and sliced garlic in the pot and stir until the garlic turns yellow. Add the chicken pieces and stir them with the spices and salt, then cover for 10 minutes to cook.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    You can set the chicken aside for easier stirring of the molokhia. Gradually sprinkle the molokhia while continuously stirring it over high heat, allowing it to fry in the oil and change color for about 5 minutes.

    5 dk
  5. 5

    Add the chicken broth cubes to the mixture while stirring continuously, then add the lemon juice and reduce the heat. At this stage, return the chicken pieces to the pot and add enough water to cover the ingredients, letting it simmer for 5 to 10 minutes on low heat.

    10 dk
  6. 6

    Add the chopped fresh coriander and crushed garlic, and let it sit for two minutes to absorb the flavor, then remove from heat.

    2 dk
  7. 7

    Serve the molokhia with rice and vermicelli, and enjoy your meal.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Taze kişnişTaze kişniş100g için
Enerji23 kcal
Protein2.97 g
Toplam Yağ0.52 g
Karbonhidrat3.67 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#Lebanese_Recipes#Chicken#Molokhia