ShiTayibتسجيل الدخول
ملوخية الدجاج

ملوخية الدجاج

حاتم العلاني
حاتم العلانيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومالجمهورية اللبنانية / شامي

تذوقوا بنكهة ملوخية الدجاج الرائعة التي تمزج بين الطعم الغني للملوخية الطازجة وقطع الدجاج المتبلة بشكل مثالي. هذه الوصفة ستأخذكم في رحلة من النكهات المميزة، حيث تلتقي المكونات البسيطة لتحضير طبق شهي يبعث على الدفء والراحة. اجعلوا ملوخية الدجاج خياركم المفضل في أيام العزائم أو الوجبات العائلية، واستعدوا لتناول وجبة لا تُنسى!

المذاقات:لذيذترابيمالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أوراق الملوخية
    500 غرام
  • صدر دجاج مسحّب
    1000 غرام
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    1 باقة
  • ثوم مقطع شرائح
    6 فص
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    6 فص
  • مكعب مرقة دجاج
    4 مكعب
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    15 ملعقة كبيرة
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    0
  • زيت زيتونزيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    اعصروا الليمون وضعوه جانباً، ثم قوموا بفرم الكزبرة الخضراء وهرس جزء من الثوم، بينما قطعوا الآخر إلى شرائح.

    5 دقيقة
  2. 2

    انقعوا الملوخية المجففة في الماء العادي لمدة عشر دقائق، ثم صفيها جيداً وعصرها.

    10 دقيقة
  3. 3

    سخنوا زيت الزيتون في القدر، وأضيفوا شرائح الثوم مع التقليب حتى يصبح لون الثوم ذهبياً، ثم أضيفوا قطع الدجاج مع البهارات والملح، وغطوا القدر لمدة 10 دقائق حتى تنضج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    يمكنكم أخذ الدجاج جانباً لتسهيل تقليب الملوخية، ثم أضيفوا الملوخية تدريجياً مع التقليب المستمر على نار عالية، حتى يتغير لونها وتمتص الزيت لمدة حوالي 5 دقائق.

    5 دقيقة
  5. 5

    أضيفوا مكعبات مرق الدجاج مع التحريك المستمر، ثم ضعوا عصير الليمون وخفضوا النار. في هذه المرحلة، أعدوا قطع الدجاج إلى القدر وأضيفوا الماء حتى تغمر المكونات، واتركوها تغلي على نار هادئة لمدة 5 إلى 10 دقائق.

    10 دقيقة
  6. 6

    أضيفوا الكزبرة الخضراء المفرومة والثوم المهروس، واتركوها لدقيقتين حتى تتشرب النكهات، ثم ارفعوها عن النار.

    2 دقيقة
  7. 7

    قدّموا الملوخية مع الأرز والشعيرية، وبالهناء والشفاء!

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#دجاج#وصفات_لبنانية#ملوخية