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Mloukhiyah hachée

Mloukhiyah hachée

Siham Al-Mansouri
Siham Al-MansouriCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoالجمهورية اللبنانية / Levantine
Sapori:UmamiSalato
Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
55 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
450 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • PolloPollo
    1 كيلوغرام
  • ملوخية، مفرومه مجمده
    400 غرام
  • AglioAglio
    4 فص
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ارز مصري
    2 كوب
  • خبز، محمص ومكسر
    2 رغيف
  • LimoneLimone
    1 حبة

Passi

  1. 1

    Lavez le poulet et coupez-le, puis faites-le bouillir dans de l'eau en ajoutant des feuilles de laurier et des gousses de cardamome. Laissez mijoter, puis retirez de l'eau, séparez la viande des os et enlevez les gousses de cardamome et les feuilles de laurier du bouillon.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  2. 2

    Ajoutez la mloukhiyah au bouillon de cuisson et lorsque cela commence à bouillir, ajoutez une petite tasse de jus de citron tout en remuant continuellement.

    5 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, ajoutez un peu d'huile, puis ajoutez l'oignon haché, l'ail et la coriandre, puis ajoutez le tout à la mloukhiyah et laissez mijoter pendant un quart d'heure à feu doux, puis retirez du feu.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    15 min
  4. 4

    Dans une marmite, ajoutez un peu d'huile et le riz lavé, puis ajoutez de l'eau jusqu'à ce que le riz soit immergé et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    20 min
  5. 5

    Disposez le riz dans l'assiette, ajoutez le poulet par-dessus, puis ajoutez le pain grillé émietté, et enfin versez le bouillon de mloukhiyah et servez.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine30 g
Carbohydrates50 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
PolloPolloper 100g
Energia239 kcal
Proteine27 g
Grassi totali14 g
AglioAglioper 100g
Energia149 kcal
Proteine6.36 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Fibre alimentari2.1 g
Zuccheri totali1 g
LimoneLimoneper 100g
Energia29 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate9.32 g
Zuccheri totali2.5 g
Fibre alimentari2.8 g
Acqua88 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticini
#Recettes_Libanaises#Plats_Principaux#Mloukhiyah