ShiTayibАвторизоваться
Mloukhiyah hachée

Mloukhiyah hachée

Siham Al-Mansouri
Siham Al-MansouriШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаРисالجمهورية اللبنانية / Levantine
Вкусы:УмамиСоленый
Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
45 мин.
Общее время
55 мин.
Порции
5
Расходы
Середина
Калории
450 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • КурицаКурица
    1 كيلوغرام
  • ملوخية، مفرومه مجمده
    400 غرام
  • ЧеснокЧеснок
    4 فص
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ارز مصري
    2 كوب
  • خبز، محمص ومكسر
    2 رغيف
  • ЛимонЛимон
    1 حبة

Шаги

  1. 1

    Lavez le poulet et coupez-le, puis faites-le bouillir dans de l'eau en ajoutant des feuilles de laurier et des gousses de cardamome. Laissez mijoter, puis retirez de l'eau, séparez la viande des os et enlevez les gousses de cardamome et les feuilles de laurier du bouillon.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    10 мин.
  2. 2

    Ajoutez la mloukhiyah au bouillon de cuisson et lorsque cela commence à bouillir, ajoutez une petite tasse de jus de citron tout en remuant continuellement.

    5 мин.
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, ajoutez un peu d'huile, puis ajoutez l'oignon haché, l'ail et la coriandre, puis ajoutez le tout à la mloukhiyah et laissez mijoter pendant un quart d'heure à feu doux, puis retirez du feu.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    15 мин.
  4. 4

    Dans une marmite, ajoutez un peu d'huile et le riz lavé, puis ajoutez de l'eau jusqu'à ce que le riz soit immergé et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    20 мин.
  5. 5

    Disposez le riz dans l'assiette, ajoutez le poulet par-dessus, puis ajoutez le pain grillé émietté, et enfin versez le bouillon de mloukhiyah et servez.

    5 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat15 g
Белки30 g
Carbohydrates50 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
КурицаКурицана 100 г
Энергетическая ценность239 kcal
Белки27 g
Всего жиров14 g
ЧеснокЧеснокна 100 г
Энергетическая ценность149 kcal
Белки6.36 g
Всего жиров0.5 g
Углеводы33.06 g
Пищевые волокна2.1 g
Всего сахаров1 g
ЛимонЛимонна 100 г
Энергетическая ценность29 kcal
Белки1.1 g
Всего жиров0.3 g
Углеводы9.32 g
Всего сахаров2.5 g
Пищевые волокна2.8 g
Вода88 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльБез лактозы
#Recettes_Libanaises#Plats_Principaux#Mloukhiyah