ShiTayibPrijava
Mloukhiyah hachée

Mloukhiyah hachée

Siham Al-Mansouri
Siham Al-Mansourikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiSlano
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
45 min
Skupni čas
55 min
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • PiščanecPiščanec
    1 كيلوغرام
  • ملوخية، مفرومه مجمده
    400 غرام
  • ČesenČesen
    4 فص
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ارز مصري
    2 كوب
  • خبز، محمص ومكسر
    2 رغيف
  • LimonaLimona
    1 حبة

Koraki

  1. 1

    Lavez le poulet et coupez-le, puis faites-le bouillir dans de l'eau en ajoutant des feuilles de laurier et des gousses de cardamome. Laissez mijoter, puis retirez de l'eau, séparez la viande des os et enlevez les gousses de cardamome et les feuilles de laurier du bouillon.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  2. 2

    Ajoutez la mloukhiyah au bouillon de cuisson et lorsque cela commence à bouillir, ajoutez une petite tasse de jus de citron tout en remuant continuellement.

    5 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, ajoutez un peu d'huile, puis ajoutez l'oignon haché, l'ail et la coriandre, puis ajoutez le tout à la mloukhiyah et laissez mijoter pendant un quart d'heure à feu doux, puis retirez du feu.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    15 min
  4. 4

    Dans une marmite, ajoutez un peu d'huile et le riz lavé, puis ajoutez de l'eau jusqu'à ce que le riz soit immergé et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    20 min
  5. 5

    Disposez le riz dans l'assiette, ajoutez le poulet par-dessus, puis ajoutez le pain grillé émietté, et enfin versez le bouillon de mloukhiyah et servez.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
PiščanecPiščanecna 100g
Energija239 kcal
Beljakovine27 g
Skupne maščobe14 g
ČesenČesenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
LimonaLimonana 100g
Energija29 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati9.32 g
Skupni sladkorji2.5 g
Prehranske vlaknine2.8 g
Voda88 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
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