ShiTayibتسجيل الدخول
الملوخية المفرومة

الملوخية المفرومة

Salma Al-Mansouri
Salma Al-Mansouriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالجمهورية اللبنانية / شامي

تلذذ بطبق الملوخية المفرومة الشهي الذي يجمع بين نكهات الدجاج والأرز، ويُقدَّم مع الخبز المحمص لإضفاء لمسة مميزة على وجبتك. هذا الطبق التقليدي يعدّ خيارًا مثاليًا لعشاء عائلي دافئ، حيث تتناغم المكونات بشكل رائع لتقديم تجربة طعام لا تُنسى.

المذاقات:لذيذترابيقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجدجاج
    1 كيلوغرام
  • ملوخية، مفرومه مجمده
    400 غرام
  • ثومثوم
    4 فص
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ارز مصري
    2 كوب
  • خبز، محمص ومكسر
    2 رغيف
  • ليمون حامضليمون حامض
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الدجاج جيدًا ثم قطعه إلى قطع مناسبة، ثم اسلقه في ماء مع إضافة ورق الغار وحب الهال. اتركه حتى ينضج، ثم ارفع الدجاج من الماء وقم بفصله عن العظم، ولا تنسَ إزالة الهيل وورق الغار من المرق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    أضف الملوخية إلى مرق السلق، وعندما تبدأ في الغليان، أضف فنجانًا صغيرًا من الليمون الحامض مع التحريك المستمر لضمان توزيع النكهة.

    5 دقيقة
  3. 3

    في قدر على النار، ضع القليل من الزيت، ثم أضف البصل المفروم والثوم والكزبرة. بعد ذلك، أضف هذا المزيج إلى الملوخية واتركها على نار هادئة لمدة ربع ساعة، ثم ارفعها عن النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  4. 4

    في قدر آخر، ضع القليل من الزيت ثم أضف الأرز المغسول. أضف الماء حتى يغمر الأرز، واتركه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  5. 5

    ضع الأرز في طبق التقديم، ثم وزع فوقه قطع الدجاج. أضف الخبز المحمص المكسر، وبعدها اسكب مرقة الملوخية فوق كل ذلك، ثم قدّم الطبق واستمتع!

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين30 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دجاجدجاجلكل 100غ
الطاقة239 kcal
البروتين27 g
إجمالي الدهون14 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#أطباق_رئيسية#وصفات_لبنانية#ملوخية