ShiTayibتسجيل الدخول
ملوخية ورق باللحمة راس العصفور

ملوخية ورق باللحمة راس العصفور

اروي النابلي
اروي النابليالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةاللحومالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي

تمتّعوا بوجبة ملوخية ورق باللحمة راس العصفور، حيث تتناغم نكهات الثوم والكزبرة مع قطع لحم الخروف الطرية. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل هي تجربة غنية بالمذاق الأصيل الذي يجمع بين البساطة واللذة. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الشهية التي ستأسر قلوبكم!

المذاقات:لذيذترابيدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ملوخيةملوخية
    0.5 كيلو
  • لحمة خاروف راس العصفور
    0.5 كيلو
  • راس ثوم
    1 راس
  • سمنةسمنة
    1 ملعقة كبيرة
  • ماءماء
    1 كوب
  • كزبرة خضراءكزبرة خضراء
    1 ملعقة

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع ثلاثة أرباع الثوم إلى شرائح، ثم اقليها قليلاً مع ملعقة من السمنة حتى تكتسب لوناً ذهبياً، ثم أضف قطع اللحم وقلّبها جيداً مع رشة من الملح والفلفل الأسود.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    10 دقيقة
  2. 2

    عندما يتغير لون اللحم، أضف الملوخية المغسولة على دفعات، واستمر في تقليبها برفق حتى تذبل تماماً.

    15 دقيقة
  3. 3

    الآن، أضف الماء واترك الخليط يغلي حتى تنضج قطع اللحم.

    10 دقيقة
  4. 4

    كلما نقص الماء، أضف المزيد حتى تنضج اللحمة بشكل كامل.

    5 دقيقة
  5. 5

    في النهاية، قم بهرس ما تبقى من الثوم وأضفه مع الكزبرة على الوجه لتكتمل النكهة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملوخيةملوخيةلكل 100غ
الطاقة33 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات1 g
سمنةسمنةلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
كزبرة خضراءكزبرة خضراءلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#ملوخية#وصفات_شرقية#طبخ_عربي