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Mloukhiyah avec viande et poulet

Mloukhiyah avec viande et poulet

رابح العلاني
رابح العلانيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePulëMishالجمهورية اللبنانية / Levantine
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
30 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Feuilles de mloukhiyah, congelées
    1000 grammes
  • Viande d'agneau, coupée en dés
    500 grammes
  • Cuisses de poulet sans peau
    6 cuisses
  • Oignon de grande taille, coupé en fines lanières
    2 unités
  • Gousse d'ail, coupée
    4 gousses
  • Vaj bimoreVaj bimore
    7.5 cuillères à soupe
  • Coriandre fraîche, hachée
    2 cuillères à soupe
  • Coriandre sèche, moulue
    1 cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 bâtons
  • KuminiKumini
    1 cuillère à café
  • Pasta e domatesPasta e domates
    1 cuillère à soupe
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • Lëng limoniLëng limoni
    180 millilitres
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    2 feuilles
  • Épices au goût
    0
  • Sel au goût
    0
  • Pain arabe, grillé et coupé en petits morceaux
    1 pain
  • Petit oignon, haché fin et mariné dans 1/2 tasse de vinaigre rouge
    1 oignon

Hapat

  1. 1

    Faites bouillir de l'eau dans une grande casserole à feu vif, puis ajoutez les feuilles de mloukhiyah congelées pendant 2 minutes. Retirez la casserole du feu et égouttez bien la mloukhiyah. Mettez de côté.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Grande casserole
    2 min
  2. 2

    Faites revenir les dés de viande dans 1 cuillère à soupe d'huile dans l'autocuiseur à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoutez les bâtons de cannelle, le sel et les épices, ainsi que 1 litre d'eau. Fermez l'autocuiseur et mettez-le à feu vif. Lorsque la vapeur commence à s'échapper, laissez cuire pendant 40 minutes, puis retirez-le du feu et laissez la vapeur s'échapper complètement avant de l'ouvrir.

    Pajisjet e duhura:
    Tenxhere me presionTenxhere me presion
    40 min
  3. 3

    Filtrez le bouillon de viande et mettez-le de côté pour une utilisation ultérieure. Jetez les bâtons de cannelle et conservez les dés de viande cuits de côté.

    5 min
  4. 4

    Placez les cuisses de poulet dans l'autocuiseur et ajoutez le sel, les feuilles de laurier et suffisamment d'eau pour couvrir les cuisses de poulet. Fermez l'autocuiseur et mettez-le à feu vif. Lorsque la vapeur commence à s'échapper, laissez cuire pendant 25 minutes, puis retirez-le du feu et laissez la vapeur s'échapper complètement avant de l'ouvrir.

    Pajisjet e duhura:
    Tenxhere me presionTenxhere me presion
    25 min
  5. 5

    Filtrez le bouillon de poulet et mettez-le de côté pour une utilisation ultérieure. Jetez les feuilles de laurier et conservez les morceaux de poulet de côté.

    5 min
  6. 6

    Dans une grande casserole, faites revenir les oignons coupés dans 4 cuillères à soupe d'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoutez la mloukhiyah égouttée et la moitié du jus de citron. Remuez constamment jusqu'à ce que la mloukhiyah devienne tendre.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Grande casserole
    10 min
  7. 7

    Dans une petite poêle, faites revenir l'ail coupé avec la coriandre fraîche dans 1/2 cuillère à soupe d'huile végétale, puis ajoutez la coriandre sèche à ce mélange.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Petite poêle
    5 min
  8. 8

    Ajoutez le mélange d'ail et de coriandre à la mloukhiyah, suivi de la viande cuite, de la cannelle, du carvi, du reste du jus de citron, du concentré de tomate et du sel. Versez le bouillon de poulet et de viande sur la mloukhiyah (ajoutez un peu d'eau si le bouillon ne suffit pas à couvrir la mloukhiyah) et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes en remuant de temps en temps. Avant de retirer la casserole du feu, goûtez le bouillon et ajustez le sel et l'acidité selon votre goût.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Grande casserole
    15 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina35 g
Carbohydrates45 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina17.6 g
Yndyra totale22.3 g
Karbohidrate54 g
Fibrat dietetike38 g
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale1 g
Uji94 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmetiShtim në peshë
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