ShiTayibوارد شوید
Mloukhia with Roasted Chicken

Mloukhia with Roasted Chicken

Omar Al-Zaabi
Omar Al-Zaabiآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیمرغگوشتالجمهورية العربية الصحراوية الديمقراطية / Middle-Eastern
طعم‌ها:اومامیترشگیاهی
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کل
30 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
300 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • 200 grams of Mloukhia leaves
    200 grams
  • 1 medium onion
    1 piece
  • 2 chicken broth cubes
    2 cubes
  • 5 cups of chicken broth
    5 cups
  • Mixed spices for chicken
    0
  • 2 teaspoons of black pepper
    2 teaspoons
  • دارچین آسیاب شدهدارچین آسیاب شده
    0
  • نمکنمک
    0
  • 1/4 cup of lemon juice
    0.3 cups

مراحل

  1. 1

    Clean the chicken, boil it with the onion for 45 minutes. Meanwhile, pick the Mloukhia leaves, wash them, dry them, and chop them finely.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    چاقوچاقو
    تخته برشتخته برش
    45 دقیقه
  2. 2

    Remove the chicken from the broth and strain the onion, place the chicken in a baking tray, cut it into 4 pieces, sprinkle salt, black pepper, cinnamon over the chicken pieces, and squeeze the lemon.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Baking Tray
    10 دقیقه
  3. 3

    Place the baking tray with the chicken in the oven only on the grill for 10 minutes until the top of the chicken pieces turns golden.

    10 دقیقه
  4. 4

    Put the chopped Mloukhia leaves in a pot, take one cup of chicken broth and pour it over the Mloukhia leaves, stir and turn on the heat.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  5. 5

    Start adding the broth in small amounts while continuing to stir until you reach the desired thickness of the Mloukhia.

    5 دقیقه
  6. 6

    Add the Maggi (it is preferable to adjust the salt of the Mloukhia with Maggi rather than regular salt).

    2 دقیقه
  7. 7

    For the seasoning, chop 5 cloves of garlic, take half a teaspoon of the chopped garlic and put it directly on the Mloukhia.

    2 دقیقه
  8. 8

    Put the remaining garlic in a frying pan with a little oil, stir until golden and add it over the Mloukhia.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  9. 9

    Let the Mloukhia boil for only 10 minutes.

    10 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
دارچین آسیاب شدهدارچین آسیاب شدهper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتی‌ها
#Chicken#MainDishes#Mloukhia