ShiTayibPrijava
Mloukhia au poulet rôti

Mloukhia au poulet rôti

فاطمه الوحيشي
فاطمه الوحيشيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPiletinaMesoالجمهورية العربية الصحراوية الديمقراطية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
300 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • 200 grammes de feuilles de Mloukhia
    200 grammes
  • 1 oignon de taille moyenne
    1 pièce
  • 2 cubes de bouillon de poulet
    2 cube
  • 5 tasses de bouillon de poulet
    5 tasse
  • Épices mélangées pour le poulet
    0
  • 2 cuillères à café de poivre noir
    2 cuillère à café
  • Cannelle en poudre
    0
  • SolSol
    0
  • 1/4 tasse de jus de citron
    0.3 tasse

Koraci

  1. 1

    Nettoyez le poulet, faites-le bouillir avec l'oignon pendant une heure moins le quart. Pendant ce temps, cueillez les feuilles de Mloukhia, lavez-les, séchez-les et hachez-les finement.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    45 min
  2. 2

    Retirez le poulet du bouillon et filtrez l'oignon, placez le poulet dans un plat allant au four, coupez-le en 4 morceaux, saupoudrez de sel, de poivre noir, de cannelle et ajoutez le jus de citron.

    Potreban pribor:
    🍳
    Plat allant au four
    10 min
  3. 3

    Mettez le plat de poulet au four uniquement sur le gril pendant 10 minutes jusqu'à ce que le dessus des morceaux de poulet soit doré.

    10 min
  4. 4

    Mettez les feuilles de Mloukhia hachées dans une marmite, prenez le bouillon de poulet et ajoutez une tasse de bouillon sur les feuilles de Mloukhia, remuez et allumez le feu.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  5. 5

    Commencez à ajouter le bouillon par petites quantités tout en continuant à remuer jusqu'à atteindre l'épaisseur de Mloukhia souhaitée.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez le Maggi, (il est préférable d'ajuster le sel de la Mloukhia avec le Maggi et non avec du sel ordinaire).

    2 min
  7. 7

    Pour le sauté, hachez 5 gousses d'ail, prenez une demi-cuillère d'ail haché et mettez-la directement sur la Mloukhia.

    2 min
  8. 8

    Mettez le reste de l'ail dans une poêle avec un peu d'huile, faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit doré et ajoutez-le sur la Mloukhia.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  9. 9

    Laissez la Mloukhia bouillir pendant 10 minutes seulement.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičare
#Mloukhia#Plats_Principaux#Poulet