Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
3
Coût
Moyen
Calories
350 kcal
Portions d'échelle
Ingrédients
- ½ kilogram of molokhia leaves, washed, picked from the stems, and finely chopped0.5 kilogram
- ¼ kilogram of shrimp, peeled baby shrimp0.3 kilogram
- 10 cloves of garlic, finely chopped10 clove
- 1 tomato, crushed1 piece
- 1 green pepper, optional hot or mild1 piece
- 1 medium onion, chopped1 piece
- 1 teaspoon of dried coriander1 teaspoon
- Salt and black pepper0
- 2 cups of water2 cup
- 3 tablespoons of oil or ghee3 tablespoon
Mesures
- 1
Fry the onion in the oil until it wilts, add the shrimp and stir for a minute until its water evaporates.
1 minutesMatériel requis:
Poêle à frire - 2
Add the crushed tomato and let it simmer a little, add 2 cups of water (200 ml), adjust the salt and pepper.
2 minutesMatériel requis:
Marmite - 3
Chop the green pepper and add it along with half of the garlic to the broth, let them boil, when it first boils, add the chopped molokhia.
3 minutes - 4
Fry the remaining garlic with the coriander in a tablespoon of ghee until it turns golden, then add it to the molokhia.
2 minutes
Faits nutritionnels
Valeurs nutritionnelles générales de la recette
15 g
25 g
30 g
* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.
Caractéristiques et étiquettes diététiques
HalalSans glutenSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime

