Mloukhia aux crevettes

منى جاب اللهŞef

Malzemeler

• Nouveau texte : 500 g de feuilles de mloukhia
  0.5 kilogramme
• 500 grammes de crevettes
  500 grammes
• 2 tomates, pelées et écrasées
  2 unités
• 1 oignon, haché finement
  1 unité
• 10 gousses d'ail, hachées finement
  10 gousses
• 1 cube de bouillon de poisson
  1 cube
• Kuru kişniş
  0
• Sel et poivre noir
  0
• Un peu de beurre ou de margarine
  0

Adımlar

1. 1

   Mettre l'oignon et le cube de bouillon dans une marmite avec une quantité d'eau appropriée pour faire le bouillon.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Ajouter la mloukhia au bouillon, puis mettre à feu doux.

   5 dk
3. 3

   Dans une poêle, mettre un peu de margarine ou de beurre, quand ça chauffe, ajouter l'ail, remuer jusqu'à ce qu'il devienne jaune, ajouter la coriandre, le sel et les crevettes, faire frémir à feu moyen.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
4. 4

   Ajouter les tomates jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

   5 dk
5. 5

   Ajouter tous les ingrédients à la mloukhia, remuer et couvrir jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et servir.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kuru kişniş100g için

Enerji298 kcal

Protein12 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat55 g

Diyet Lifi41 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler