ShiTayibLogin
Molokhia with Shrimp

Molokhia with Shrimp

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteMeeresfrüchtewolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiErdigKräuterig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Shrimp, small
    0.3 kilogram
  • WasserWasser
    1 liter
  • Molokhia, washed and finely chopped
    0.5 kilogram
  • Getrocknete KorianderGetrocknete Koriander
    1 tablespoon
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    0.5 teaspoon
  • Small onion, chopped
    1 piece
  • GheeGhee
    1 tablespoon
  • Garlic, minced
    1 clove
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • SalzSalz
    1 teaspoon

Schritte

  1. 1

    In a pot over heat, boil a quantity of water with salt, black pepper, cumin, the chopped onion, and the clove of garlic.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    Add the shrimp after peeling and washing it well to the boiling water, and let it simmer for 3 minutes until cooked.

    3 Min
  3. 3

    Then add the chopped molokhia and stir well until the molokhia is combined with the soup, let it simmer for 5 minutes while stirring occasionally.

    5 Min
  4. 4

    Heat the ghee over low heat and add the garlic with a little black pepper and salt, stirring continuously until the garlic wilts, then add the dried coriander while stirring for 1 minute, then add the mixture to the molokhia.

    1 Min
  5. 5

    Stir everything well over the heat without boiling for one minute, then remove from heat and serve.

    1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
Getrocknete KorianderGetrocknete Korianderpro 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Gesamtfett15.6 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe41.9 g
Gesamtzucker0.6 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
GheeGheepro 100g
Energie900 kcal
Gesamtfett100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlich
#Seafood#Shrimp#Molokhia