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Molokhia with Shrimp

Molokhia with Shrimp

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriCuoco
PranzoCenaPiatti principaliFrutti di marewolrd / Middle-Eastern
Sapori:UmamiTerrosoErbaceo
Tempo di preparazione
0 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
3
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Shrimp, small
    0.3 kilogram
  • AcquaAcqua
    1 liter
  • Molokhia, washed and finely chopped
    0.5 kilogram
  • Coriandolo SeccoCoriandolo Secco
    1 tablespoon
  • CuminoCumino
    0.5 teaspoon
  • Small onion, chopped
    1 piece
  • GheeGhee
    1 tablespoon
  • Garlic, minced
    1 clove
  • Pepe neroPepe nero
    1 teaspoon
  • SaleSale
    1 teaspoon

Passi

  1. 1

    In a pot over heat, boil a quantity of water with salt, black pepper, cumin, the chopped onion, and the clove of garlic.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  2. 2

    Add the shrimp after peeling and washing it well to the boiling water, and let it simmer for 3 minutes until cooked.

    3 min
  3. 3

    Then add the chopped molokhia and stir well until the molokhia is combined with the soup, let it simmer for 5 minutes while stirring occasionally.

    5 min
  4. 4

    Heat the ghee over low heat and add the garlic with a little black pepper and salt, stirring continuously until the garlic wilts, then add the dried coriander while stirring for 1 minute, then add the mixture to the molokhia.

    1 min
  5. 5

    Stir everything well over the heat without boiling for one minute, then remove from heat and serve.

    1 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
Coriandolo SeccoCoriandolo Seccoper 100g
Energia298 kcal
Proteine12.4 g
Grassi totali15.6 g
Carbohydrate55 g
Fibre alimentari41.9 g
Zuccheri totali0.6 g
CuminoCuminoper 100g
Energia375 kcal
Proteine18 g
Grassi totali22 g
Carbohydrate44 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali2.2 g
GheeGheeper 100g
Energia900 kcal
Grassi totali100 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabetici
#Seafood#Shrimp#Molokhia