Shi TayibConecte-se
Molokhia with Shrimp

Molokhia with Shrimp

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisFrutos do marwolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiTerrosoHerbáceo
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
3
Custo
Médio
Calorias
350 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Shrimp, small
    0.3 kilogram
  • ÁguaÁgua
    1 liter
  • Molokhia, washed and finely chopped
    0.5 kilogram
  • Coentro SecoCoentro Seco
    1 tablespoon
  • CominhoCominho
    0.5 teaspoon
  • Small onion, chopped
    1 piece
  • GheeGhee
    1 tablespoon
  • Garlic, minced
    1 clove
  • Pimenta pretaPimenta preta
    1 teaspoon
  • SalSal
    1 teaspoon

Passos

  1. 1

    In a pot over heat, boil a quantity of water with salt, black pepper, cumin, the chopped onion, and the clove of garlic.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  2. 2

    Add the shrimp after peeling and washing it well to the boiling water, and let it simmer for 3 minutes until cooked.

    recipe.minutes
  3. 3

    Then add the chopped molokhia and stir well until the molokhia is combined with the soup, let it simmer for 5 minutes while stirring occasionally.

    recipe.minutes
  4. 4

    Heat the ghee over low heat and add the garlic with a little black pepper and salt, stirring continuously until the garlic wilts, then add the dried coriander while stirring for 1 minute, then add the mixture to the molokhia.

    recipe.minutes
  5. 5

    Stir everything well over the heat without boiling for one minute, then remove from heat and serve.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates30 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
Coentro SecoCoentro Secopor 100g
Energia298 kcal
Proteínas12.4 g
Gordura Total15.6 g
Carboidratos55 g
Fibra Alimentar41.9 g
Açúcares Totais0.6 g
CominhoCominhopor 100g
Energia375 kcal
Proteínas18 g
Gordura Total22 g
Carboidratos44 g
Fibra Alimentar11 g
Açúcares Totais2.2 g
GheeGheepor 100g
Energia900 kcal
Gordura Total100 g
Pimenta pretaPimenta pretapor 100g
Energia250 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total4 g
Carboidratos64 g
Fibra Alimentar25 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem glútenSem laticíniosAdequado para diabéticos
#Seafood#Shrimp#Molokhia