ShiTayibLog in
Molokhia with Shrimp

Molokhia with Shrimp

Wael Al-Mansouri
Wael Al-Mansouribucătar
PrânzCinăFeluri principaleFructe de marewolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământosIerburi
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
30 min
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Shrimp, small
    0.3 kilogram
  • ApăApă
    1 liter
  • Molokhia, washed and finely chopped
    0.5 kilogram
  • Coriandru UscatCoriandru Uscat
    1 tablespoon
  • ChimenChimen
    0.5 teaspoon
  • Small onion, chopped
    1 piece
  • GheeGhee
    1 tablespoon
  • Garlic, minced
    1 clove
  • Piper negruPiper negru
    1 teaspoon
  • SareSare
    1 teaspoon

Pași

  1. 1

    In a pot over heat, boil a quantity of water with salt, black pepper, cumin, the chopped onion, and the clove of garlic.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Add the shrimp after peeling and washing it well to the boiling water, and let it simmer for 3 minutes until cooked.

    3 min
  3. 3

    Then add the chopped molokhia and stir well until the molokhia is combined with the soup, let it simmer for 5 minutes while stirring occasionally.

    5 min
  4. 4

    Heat the ghee over low heat and add the garlic with a little black pepper and salt, stirring continuously until the garlic wilts, then add the dried coriander while stirring for 1 minute, then add the mixture to the molokhia.

    1 min
  5. 5

    Stir everything well over the heat without boiling for one minute, then remove from heat and serve.

    1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
ApăApăper 100g
Apă100 g
Coriandru UscatCoriandru Uscatper 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Grăsimi totale15.6 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare41.9 g
Zaharuri totale0.6 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
GheeGheeper 100g
Energie900 kcal
Grăsimi totale100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactatePrietenos cu diabetici
#Seafood#Shrimp#Molokhia