ShiTayibGiriş Yap
Molokhia with Shrimp

Molokhia with Shrimp

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerDeniz ürünleriwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTopraksıOtlu
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Shrimp, small
    0.3 kilogram
  • SuSu
    1 liter
  • Molokhia, washed and finely chopped
    0.5 kilogram
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    1 tablespoon
  • KimyonKimyon
    0.5 teaspoon
  • Small onion, chopped
    1 piece
  • GheeGhee
    1 tablespoon
  • Garlic, minced
    1 clove
  • KarabiberKarabiber
    1 teaspoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon

Adımlar

  1. 1

    In a pot over heat, boil a quantity of water with salt, black pepper, cumin, the chopped onion, and the clove of garlic.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  2. 2

    Add the shrimp after peeling and washing it well to the boiling water, and let it simmer for 3 minutes until cooked.

    3 dk
  3. 3

    Then add the chopped molokhia and stir well until the molokhia is combined with the soup, let it simmer for 5 minutes while stirring occasionally.

    5 dk
  4. 4

    Heat the ghee over low heat and add the garlic with a little black pepper and salt, stirring continuously until the garlic wilts, then add the dried coriander while stirring for 1 minute, then add the mixture to the molokhia.

    1 dk
  5. 5

    Stir everything well over the heat without boiling for one minute, then remove from heat and serve.

    1 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
SuSu100g için
Su100 g
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#Seafood#Shrimp#Molokhia