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Mloukhia aux crevettes

Mloukhia aux crevettes

Amira Trabelsi
Amira TrabelsiChef
LunchDinnerMain dishesSeafoodwolrd / Middle-Eastern
Tastes:UmamiSalty
Prep Time
0 min
Cook Time
30 min
Total Time
30 min
Servings
3
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Crevettes, petites
    0.3 kilogramme
  • WaterWater
    1 litre
  • Mloukhia, verte, lavée et finement hachée
    0.5 kilogramme
  • Dried CorianderDried Coriander
    1 cuillère à soupe
  • CuminCumin
    0.5 cuillère à café
  • Oignon petit, haché
    1 pièce
  • GheeGhee
    1 cuillère à soupe
  • Ail, haché
    1 gousse
  • Black PepperBlack Pepper
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café

Steps

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire bouillir une quantité d'eau avec le sel, le poivre noir, le cumin, l'oignon et la gousse d'ail hachée.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  2. 2

    Ajouter les crevettes après les avoir décortiquées et bien lavées dans l'eau bouillante, laisser mijoter pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    3 min
  3. 3

    Ajouter ensuite la mloukhia hachée et bien remuer jusqu'à ce que la mloukhia soit homogène avec le bouillon, laisser mijoter pendant 5 minutes en remuant de temps en temps.

    5 min
  4. 4

    Faire chauffer le ghee à feu doux et ajouter l'ail avec un peu de poivre noir et de sel, remuer constamment jusqu'à ce que l'ail soit tendre, puis ajouter la coriandre sèche en remuant pendant 1 minute, puis ajouter le mélange à la mloukhia.

    1 min
  5. 5

    Bien mélanger le tout sur le feu sans faire bouillir pendant une minute, retirer du feu et servir ensuite.

    1 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
WaterWaterper 100g
Water100 g
Dried CorianderDried Corianderper 100g
Energy298 kcal
Protein12.4 g
Total Fat15.6 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41.9 g
Total Sugars0.6 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
GheeGheeper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-Friendly
#Mloukhia#Crevettes#FruitsDeMer