ShiTayibLogin
ملوخية بالجمبري

ملوخية بالجمبري

خلود سويس
خلود سويسKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteMeeresfrüchtewolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigErdig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • جمبري، صغير
    0.3 كيلوغرام
  • WasserWasser
    1 ليتر
  • ملوخية، خضراء مغسولة ومخروطة ناعم
    0.5 كيلوغرام
  • Getrocknete KorianderGetrocknete Koriander
    1 ملعقة كبيرة
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بصلة صغيرة، مفرومة
    1 حبة
  • GheeGhee
    1 ملعقة كبيرة
  • ثوم، مفروم
    1 فص
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 ملعقة صغيرة
  • SalzSalz
    1 ملعقة صغيرة

Schritte

  1. 1

    في قدر على النار، يغلى كمية من الماء مع الملح، الفلفل الأسود، الكمون، البصلة وفص الثوم المقطع.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    يضاف الجمبري بعد تقشيره وغسله جيداً إلى الماء المغلي، يترك على نار هادئة لمدة 3 دقائق حتى ينضج.

    3 Min
  3. 3

    يضاف اليه بعد ذلك الملوخية المخروطة وتقلب جيداً حتى تتجانس الملوخية مع الشوربة، تترك لمدة 5 دقائق على نار هادئة مع التقليب من حين لآخر.

    5 Min
  4. 4

    يحمى السمن على نار هادئة ويضاف إليه الثوم مع قليل من الفلفل الأسود والملح، يحرك بإستمرار حتى يذبل الثوم ثم يضاف إليه الكزبرة الناشفة مع التحريك لمدة 1 دقيقة ثم يضاف الخليط إلى الملوخية.

    1 Min
  5. 5

    يقلب الجميع جيداً على النار دون أن يغلي لمدة دقيقة واحدة، يرفع من على النار ويقدم بعد ذلك.

    1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
Getrocknete KorianderGetrocknete Korianderpro 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Gesamtfett15.6 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe41.9 g
Gesamtzucker0.6 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
GheeGheepro 100g
Energie900 kcal
Gesamtfett100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlich
#مأكولات_بحرية#جمبري#ملوخية