ShiTayibAcceso
ملوخية بالجمبري

ملوخية بالجمبري

خلود سويس
خلود سويسCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesMariscoswolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSaladoTerroso
Tiempo de preparación
0 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
30 minutos
Porciones
3
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • جمبري، صغير
    0.3 كيلوغرام
  • AguaAgua
    1 ليتر
  • ملوخية، خضراء مغسولة ومخروطة ناعم
    0.5 كيلوغرام
  • Cilantro SecoCilantro Seco
    1 ملعقة كبيرة
  • CominoComino
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بصلة صغيرة، مفرومة
    1 حبة
  • GheeGhee
    1 ملعقة كبيرة
  • ثوم، مفروم
    1 فص
  • Pimienta negraPimienta negra
    1 ملعقة صغيرة
  • SalSal
    1 ملعقة صغيرة

Pasos

  1. 1

    في قدر على النار، يغلى كمية من الماء مع الملح، الفلفل الأسود، الكمون، البصلة وفص الثوم المقطع.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  2. 2

    يضاف الجمبري بعد تقشيره وغسله جيداً إلى الماء المغلي، يترك على نار هادئة لمدة 3 دقائق حتى ينضج.

    3 minutos
  3. 3

    يضاف اليه بعد ذلك الملوخية المخروطة وتقلب جيداً حتى تتجانس الملوخية مع الشوربة، تترك لمدة 5 دقائق على نار هادئة مع التقليب من حين لآخر.

    5 minutos
  4. 4

    يحمى السمن على نار هادئة ويضاف إليه الثوم مع قليل من الفلفل الأسود والملح، يحرك بإستمرار حتى يذبل الثوم ثم يضاف إليه الكزبرة الناشفة مع التحريك لمدة 1 دقيقة ثم يضاف الخليط إلى الملوخية.

    1 minutos
  5. 5

    يقلب الجميع جيداً على النار دون أن يغلي لمدة دقيقة واحدة، يرفع من على النار ويقدم بعد ذلك.

    1 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
AguaAguapor 100g
Agua100 g
Cilantro SecoCilantro Secopor 100g
Energía298 kcal
Proteínas12.4 g
Grasa total15.6 g
Carbohidratos55 g
Fibra dietética41.9 g
Azúcares totales0.6 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g
GheeGheepor 100g
Energía900 kcal
Grasa total100 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía251 kcal
Proteínas10.95 g
Grasa total3.3 g
Carbohidratos64.81 g
Fibra dietética26.2 g
Azúcares totales0.64 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosApto para diabéticos
#مأكولات_بحرية#جمبري#ملوخية