ShiTayibتسجيل الدخول
ملوخية خشنة بالدجاج

ملوخية خشنة بالدجاج

عنود جاوحدو
عنود جاوحدوالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومجمهورية العراق / شرق أوسطي

جربوا بطبق ملوخية خشنة بالدجاج الشهي، الذي يجمع بين النكهات الغنية والبهارات المميزة. هذه الوصفة ليست مجرد وجبة، بل تجربة طهي فريدة تضفي لمسة من الأصالة على مائدتكم. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الرائع خطوة بخطوة.

المذاقات:لذيذترابيدسم
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ملوخية خضراء
    0.5 كيلو
  • دجاجة مقطعة ومسلوقة مع بهارات (فلفل اسود وبهار عادي وحب هال) وبصلة
    1 دجاجة
  • مرق سلق الدجاج
    1.5 لتر
  • راس ثوم
    1
  • سمنةسمنة
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت ذرةزيت ذرة
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وبهار وفلفل اسود
    0
  • نصف مكعب ماجي
    0.5 مكعب
  • كزبرة خضراءكزبرة خضراء
    4 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    ابدأ بتنقية الملوخية جيداً من الشوائب والعروق والأوراق الصفراء.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بنقع الملوخية في الماء لمدة 15 دقيقة لتتخلص من الأتربة.

    15 دقيقة
  3. 3

    بعد النقع، اغسل الملوخية مرة أخرى للتأكد من خلوها من الأتربة.

    5 دقيقة
  4. 4

    صفِّ الملوخية وابدأ في فرمها بشكل خشن.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  5. 5

    قم بدق نصف رأس الثوم لتحضيره لتقلي الملوخية.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مدقة وهاون
    5 دقيقة
  6. 6

    في الطنجرة، ضع ملعقة من الزيت والثوم المدقوق، وعندما تفوح رائحته، أضف الملوخية على دفعات.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    10 دقيقة
  7. 7

    قلّب الملوخية جيداً مع الثوم لمدة حوالي 10 دقائق.

    10 دقيقة
  8. 8

    بعد الانتهاء من التقليب، أضف مرقة الدجاج حتى تغمر الملوخية، لكن احرص على عدم المبالغة لتكون الأكلة متسبكة.

    5 دقيقة
  9. 9

    أضف نصف مكعب ماجي واتركها تغلي على نار هادئة مغطاة حتى تنضج لمدة تقارب نصف ساعة.

    30 دقيقة
  10. 10

    قبل إطفاء النار، أضف نصف كمية الكزبرة بدون دق، والنصف الآخر قم بدقه مع الثوم.

    5 دقيقة
  11. 11

    سخن باقي الزيت والسمنة على النار ثم أضف باقي رأس الثوم المدقوق والكزبرة، وعندما تفوح رائحة الثوم، أضفها على وجه الملوخية.

    5 دقيقة
  12. 12

    قم بإضافة الملح ورشة من الفلفل الأسود، وبهذا تكون الملوخية جاهزة.

    5 دقيقة
  13. 13

    بالنسبة للدجاج، احتفظ بنصف كوب من مرق الدجاج معه، واعصر عليه نصف ليمونة، واتركهم يغليان حتى تختفي الماء.

    5 دقيقة
  14. 14

    قم بتغليف الدجاج بالطحين ثم اقليه في الزيت حتى يتحمر.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين20 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
سمنةسمنةلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون100 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
كزبرة خضراءكزبرة خضراءلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#دجاج#ملوخية#مأكولات_شرقية