Soupe de lentilles marocaine

بلسم عنونCocinero

Ingredientes

• Lentilles
  250 grammes
• Tomate
  1 pièce
• Ajo
  1 gousse
• Perejil
  1 cuillère à café
• Cilantro
  1 cuillère à café
• Pasta de tomate
  1 cuillère à soupe
• Aceite
  0.3 tasse
• Sal
  0
• Piment rouge en poudre
  1 cuillère à café
• Pimienta negra
  0.3 cuillère à café
• Agua
  0 suffisante pour la cuisson

Pasos

1. 1

   Dans une marmite à feu doux, mettre tous les ingrédients et laisser bouillir.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   recipe.minutes
2. 2

   Couvrir la marmite et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

   recipe.minutes
3. 3

   Retirer la marmite du feu, verser la soupe de lentilles marocaines dans un plat et servir chaud.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Tomatepor 100g

Energía18 kcal

Proteínas0.88 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos3.89 g

Azúcares totales2.63 g

Fibra dietética1.2 g

Agua95 g

Ajopor 100g

Energía100 kcal

Proteínas2 g

Grasa total1 g

Carbohidratos20 g

Fibra dietética5 g

Azúcares totales3 g

Perejilpor 100g

Energía36 kcal

Proteínas3 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos6 g

Fibra dietética3.3 g

Azúcares totales0.9 g

Cilantropor 100g

Energía50 kcal

Proteínas2 g

Grasa total1.5 g

Carbohidratos10 g

Fibra dietética4 g

Azúcares totales1 g

Pasta de tomatepor 100g

Energía100 kcal

Proteínas1.5 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos24 g

Azúcares totales20 g

Fibra dietética2 g

Aceitepor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Aguapor 100g

Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas