Soupe de lentilles marocaine

بلسم عنونChef

Ingredjenti

• Lentilles
  250 grammes
• Tomat
  1 pièce
• Aglow
  1 gousse
• Parsill
  1 cuillère à café
• Koriandru
  1 cuillère à café
• Pasta tat-tadam
  1 cuillère à soupe
• Żejt
  0.3 tasse
• Salt
  0
• Piment rouge en poudre
  1 cuillère à café
• Bżar iswed
  0.3 cuillère à café
• Ilma
  0 suffisante pour la cuisson

Passi

1. 1

   Dans une marmite à feu doux, mettre tous les ingrédients et laisser bouillir.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   recipe.minutes
2. 2

   Couvrir la marmite et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

   recipe.minutes
3. 3

   Retirer la marmite du feu, verser la soupe de lentilles marocaines dans un plat et servir chaud.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Tomatgħal kull 100g

Enerġija18 kcal

Proteini0.88 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati3.89 g

Zokkor Totali2.63 g

Fibri Dietetiċi1.2 g

Ilma95 g

Aglowgħal kull 100g

Enerġija100 kcal

Proteini2 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati20 g

Fibri Dietetiċi5 g

Zokkor Totali3 g

Parsillgħal kull 100g

Enerġija36 kcal

Proteini3 g

Xaħam Totali0.4 g

Karboidrati6 g

Fibri Dietetiċi3.3 g

Zokkor Totali0.9 g

Koriandrugħal kull 100g

Enerġija50 kcal

Proteini2 g

Xaħam Totali1.5 g

Karboidrati10 g

Fibri Dietetiċi4 g

Zokkor Totali1 g

Pasta tat-tadamgħal kull 100g

Enerġija100 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati24 g

Zokkor Totali20 g

Fibri Dietetiċi2 g

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

Ilmagħal kull 100g

Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags