Mezze de labneh

خلود الكرايΣεφ

Συστατικά

• Λαβνέχ
  4 cuillères à soupe
• Yaourt, ou eau
  2 cuillères à soupe
• Persil haché
  2 cuillères à soupe
• Oignon, petit haché
  1 pièce
• Ξηρή μέντα
  0
• Noix, hachées
  1 cuillère à soupe
• Olives
  6 pièce
• Ελαιόλαδο
  4 cuillères à soupe
• Tranches de concombre
  0

Βήματα

1. 1

   Mélangez le labneh avec le persil, l'oignon, la menthe, le sel et le yaourt jusqu'à ce qu'il soit crémeux, étalez-le dans un plat puis décorez avec de l'huile, des noix, des olives et du concombre et servez.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Λαβνέχανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.3 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα4.7 g

Βιταμίνη B120.46 mcg

Ιώδιο26 mcg

Ξηρή μένταανά 100g

Ενέργεια276 kcal

Πρωτεΐνη6 g

Συνολικά λιπαρά8 g

Υδατάνθρακες68 g

Φυτικές ίνες38 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες