مقبلات اللبنة

حسين الأشرافآشپز

جرب بمقبلات اللبنة الشهية التي تجمع بين النكهات الطازجة والمكونات البسيطة. هذه الوصفة اللبنانية السهلة ستجعل من كل وجبة تجربة فريدة، حيث تُقدم اللبنة الكريمية مع لمسة من زيت الزيتون والجوز والزيتون، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للتقديم في المناسبات أو كوجبة خفيفة لذيذة.

مواد تشکیل دهنده

• لبنه
  4 ملعقة كبيرة
• لبن زبادي، أو ماء
  2 ملعقة كبيرة
• بقدونس مفروم
  2 ملعقة كبيرة
• بصلة، صغيرة مفرومة
  1 حبة
• نعناع خشک
  0
• جوز، مفروم
  1 ملعقة كبيرة
• زیتون
  6 حبة
• روغن زیتون
  4 ملعقة كبيرة
• خيار شرائح
  0

مراحل

1. 1

   قم بخلط اللبنة مع البقدونس، البصل، النعناع، الملح واللبن حتى تصبح ناعمة. ثم ضعها في طبق التقديم وزينها بزيت الزيتون، الجوز، الزيتون والخيار، ثم قدمها مباشرة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

لبنهper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

نعناع خشکper 100g

Energy290 kcal

Protein8 g

Total Fat7 g

Carbohydrate68 g

Dietary Fiber38 g

زیتونper 100g

Energy145 kcal

Protein0.84 g

Total Fat15.32 g

Carbohydrate3.81 g

Dietary Fiber3.3 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی