مقبلات اللبنة

حسين الأشرافChef

جرب بمقبلات اللبنة الشهية التي تجمع بين النكهات الطازجة والمكونات البسيطة. هذه الوصفة اللبنانية السهلة ستجعل من كل وجبة تجربة فريدة، حيث تُقدم اللبنة الكريمية مع لمسة من زيت الزيتون والجوز والزيتون، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للتقديم في المناسبات أو كوجبة خفيفة لذيذة.

Ingredjenti

• Labneh
  4 ملعقة كبيرة
• لبن زبادي، أو ماء
  2 ملعقة كبيرة
• بقدونس مفروم
  2 ملعقة كبيرة
• بصلة، صغيرة مفرومة
  1 حبة
• Menta mitfugħa
  0
• جوز، مفروم
  1 ملعقة كبيرة
• Oliva
  6 حبة
• Żejt ta' l-oliva
  4 ملعقة كبيرة
• خيار شرائح
  0

Passi

1. 1

   قم بخلط اللبنة مع البقدونس، البصل، النعناع، الملح واللبن حتى تصبح ناعمة. ثم ضعها في طبق التقديم وزينها بزيت الزيتون، الجوز، الزيتون والخيار، ثم قدمها مباشرة.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Labnehgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jodju26 mcg

Menta mitfugħagħal kull 100g

Enerġija290 kcal

Proteini8 g

Xaħam Totali7 g

Karboidrati68 g

Fibri Dietetiċi38 g

Olivagħal kull 100g

Enerġija145 kcal

Proteini0.84 g

Xaħam Totali15.32 g

Karboidrati3.81 g

Fibri Dietetiċi3.3 g

Żejt ta' l-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags