مقبلات اللبنة

حسين الأشرافŞef

Malzemeler

• Labneh
  4 ملعقة كبيرة
• لبن زبادي، أو ماء
  2 ملعقة كبيرة
• بقدونس مفروم
  2 ملعقة كبيرة
• بصلة، صغيرة مفرومة
  1 حبة
• Kurutulmuş nane
  0
• جوز، مفروم
  1 ملعقة كبيرة
• Zeytin
  6 حبة
• Zeytinyağı
  4 ملعقة كبيرة
• خيار شرائح
  0

Adımlar

1. 1

   نخلط اللبنة بالبقدونس، البصل، النعناع، الملح واللبن الى ان تصبح طرية، نمدها بالصحن ثم تزين بالزيت، الجوز، الزيتون والخيار وتقدم.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Labneh100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker4.7 g

B12 Vitamini0.46 mcg

Iyot26 mcg

Kurutulmuş nane100g için

Enerji290 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ7 g

Karbonhidrat68 g

Diyet Lifi38 g

Zeytin100g için

Enerji145 kcal

Protein0.84 g

Toplam Yağ15.32 g

Karbonhidrat3.81 g

Diyet Lifi3.3 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler