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Moussaka with Bechamel

Moussaka with Bechamel

فاطمه السقاط
فاطمه السقاطCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxwolrd / Méditerranéen
Saveurs:UmamiGrasAcide
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Durée totale
70 minutes
Portions
8
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Eggplant, Roma
    1 kilogram
  • PoivronPoivron
    150 grams
  • Piment fortPiment fort
    150 grams
  • Pomme de terrePomme de terre
    0.5 kilogram
  • Oil, for frying
    1 cup
  • Viande de boeuf hachéeViande de boeuf hachée
    500 grams
  • Onion, chopped
    2 pieces
  • Garlic, minced
    4 cloves
  • Jus de tomateJus de tomate
    2 cups
  • HuileHuile
    2 tablespoons
  • FarineFarine
    0.5 cup
  • Eggs
    2 pieces
  • YaourtYaourt
    1 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • EauEau
    1 cup
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • CuminCumin
    0

Mesures

  1. 1

    Peel the eggplant and cut it into slices, then place it in a strainer and sprinkle with salt.

    Matériel requis:
    PassoirePassoire
    CouteauCouteau
    Planche à découperPlanche à découper
    5 minutes
  2. 2

    Peel the potatoes and cut them into sticks, then cut the peppers in half.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    Planche à découperPlanche à découper
    5 minutes
  3. 3

    Fry all the ingredients and place them on paper towels to absorb the oil after frying.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    🍳
    Paper Towels
    10 minutes
  4. 4

    Add two tablespoons of oil to a pot over heat, add the chopped onion, and sauté until it turns yellow, then add the minced garlic for a few seconds while stirring.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  5. 5

    Then add the ground meat over the onion and garlic, along with the tomato juice, and let the mixture cook for half an hour until done.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    30 minutes
  6. 6

    Melt the ghee in a pot over heat, add the flour, and stir until it turns yellow. Then gradually add water while continuously stirring to prevent the flour from clumping, and continue stirring until it reaches a boiling point.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  7. 7

    Then gradually add the yogurt while continuously stirring until it boils, add salt and pepper, and when it cools, add the eggs.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  8. 8

    Take a 24 cm tray and layer it with eggplant, then potatoes, then peppers, and place the ground meat on top. Repeat the layering and then add the bechamel sauce on top.

    Matériel requis:
    PlateauPlateau
    10 minutes
  9. 9

    Place the tray in the oven for 30 minutes at medium heat until the top is browned.

    Matériel requis:
    FourFour
    30 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat25 g
Protéines20 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
PoivronPoivronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Piment fortPiment fortpour 100g
Énergie318 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux14 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux3 g
Pomme de terrePomme de terrepour 100g
Énergie77 kcal
Protéines2.02 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides17.58 g
Fibres alimentaires2.2 g
Sucres totaux0.82 g
Eau79.25 g
Viande de boeuf hachéeViande de boeuf hachéepour 100g
Énergie250 kcal
Protéines26 g
Lipides totaux20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
Jus de tomateJus de tomatepour 100g
Énergie30 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides7 g
Sucres totaux4 g
Fibres alimentaires0.5 g
Eau91 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
FarineFarinepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10.33 g
Lipides totaux1 g
Glucides76.31 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g
YaourtYaourtpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.5 g
Glucides4 g
Sucres totaux4 g
Graisses saturées2.2 g
Cholestérol10 mg
GheeGheepour 100g
Énergie900 kcal
Lipides totaux100 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Moussaka