ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
مسقعة بالبشاميل

مسقعة بالبشاميل

Zaid El-Hassan
Zaid El-Hassanשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתעבור ספורטאיםwolrd / Mediterranean
טעמים:אומאמימלוח
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
40 דקות
זמן כולל
70 דקות
מנות
8
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • باذنجان، رومي
    1 كيلوغرام
  • פלפל מתוקפלפל מתוק
    150 غرام
  • פלפל חריףפלפל חריף
    150 غرام
  • תפו״אתפו״א
    0.5 كيلوغرام
  • زيت، للقلي
    1 كوب
  • בשר בקר טחוןבשר בקר טחון
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    2 حبة
  • ثوم، مفروم
    4 فص
  • عصير الطماطم
    2 كوب
  • שמןשמן
    2 ملعقة كبيرة
  • קמחקמח
    0.5 كوب
  • ביצהביצה
    2 حبة
  • יוגורטיוגורט
    1 كوب
  • גיגי
    3 ملعقة كبيرة
  • מיםמים
    1 كوب
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • קימלקימל
    0

צעדים

  1. 1

    يتم تقشير الباذنجان وتقطيعه حلقات ويوضع فى مصفاه ويرش عليه ملح.

    כלים נדרשים:
    מסננתמסננת
    סכיןסכין
    קרש חיתוךקרש חיתוך
    5 דקות
  2. 2

    يتم تقشير البطاطس وتقطيع البطاطس اصابع ثم تقطيع الفلفل من الى نصفين.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    קרש חיתוךקרש חיתוך
    5 דקות
  3. 3

    تقلى جميع المكونات وتوضع على مناديل ورقية للتخلص من الزيت بعد القلى.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    🍳
    مناديل ورقية
    10 דקות
  4. 4

    يوضع معلقتين زيت فى اناء ويوضع على النار ويضاف البصل المفروم ويتم تقليبه لحين الاصفرار ثم يوضع الثوم المفروم لمدة ثوانى مع التقليب.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    מחבתמחבת
    5 דקות
  5. 5

    وبعدها يتم وضع اللحمة المفروم فوق البصل والثوم وعصير الطماطم ونترك المكونات لمدة نصف ساعة لحين النضج.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    30 דקות
  6. 6

    توضع السمنة فى اناء على النار ويوضع الطحين عليها ويتم التقليب حتى الاصفرار وبعدها يتم أضافة الماء تدريجيا مع التقليب المستمر حتى لا يتماسك الطحين وعندها يتم التقليب حتى الوصول الى مرحلة الغليان.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  7. 7

    وبعدها يتم اضافة اللبن تدريجيا مع التلقيب المستمر حتى الغليان واضافة الملح والفلفل وعندما تبرد يتم اضافة البيض عليها.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  8. 8

    يتم احضار صينيه مقاس 24 ويتم رص طبقة باذنجان وطبقة بطاطس وطبقة فلفل ونضع اللحمة المفرومة عليها وبعدهايتم اعادة الرص مرة اخرى وبعدها يتم اضافة البشاميل عليها.

    כלים נדרשים:
    מגשמגש
    10 דקות
  9. 9

    توضع الصينية فى الفرن لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة حتى يتم احمرار الوجه.

    כלים נדרשים:
    תנורתנור
    30 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
פלפל מתוקפלפל מתוקper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
פלפל חריףפלפל חריףper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
תפו״אתפו״אper 100g
Energy77 kcal
Protein2.02 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate17.58 g
Dietary Fiber2.2 g
Total Sugars0.82 g
Water79.25 g
בשר בקר טחוןבשר בקר טחוןper 100g
Energy250 kcal
Protein26 g
Total Fat20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.3 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.3 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
ביצהביצהper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
יוגורטיוגורטper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg
גיגיper 100g
Energy900 kcal
Protein0.5 g
Total Fat100 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאל
#وصفات_سهلة#أطباق_رئيسية#مسقعة