ShiTayibLog ind
مسقعة بالبشاميل

مسقعة بالبشاميل

Lina Al-Sabah
Lina Al-SabahKok
FrokostAftensmadHovedretterwolrd / Middle-Eastern

تذوقوا بوجبة شهية من المسقعة بالبشاميل، حيث تتناغم نكهات اللحم المفروم والباذنجان والبطاطا في طبق واحد شهي. ستأخذكم هذه الوصفة في رحلة لذيذة بين المكونات الطازجة والصلصات الغنية، لتكونوا على موعد مع تجربة طعام لا تُنسى.

Smage:UmamiSalt
Forberedelsestid
50 minutter
Kogetid
- minutter
Samlet tid
50 minutter
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • لحم مفروم، معصجه
    0.5 كيلوغرام
  • باذنجان، رومى مقطع
    2 حبات
  • بطاطا، مقطعه اصابع
    2 حبات
  • بصلة كبيرة، مقطعة
    2 حبات
  • TomatsauceTomatsauce
    1 كوب
  • مكعب مرقة دجاج
    1 مكعب
  • فلفل أخضر، مقطع شرائح
    2 حبات
  • Sort peberSort peber
    1 ملعقة صغيرة
  • ChiliChili
    1 ملعقة صغيرة
  • KrydderierKrydderier
    1 ملعقة صغيرة
  • Stødt kanelStødt kanel
    1 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • MelMel
    4 ملعقة كبيرة
  • GheeGhee
    2 ملعقة كبيرة
  • ÆgÆg
    1 حبة
  • Flydende mælkFlydende mælk
    3 كوب
  • مكعب مرق دجاج، أي ماجي
    1 مكعب
  • Hvid peberHvid peber
    1 رشّة

Trin

  1. 1

    في صينية، سخن الزيت ثم أضف البصل وقلبه حتى يذبل، ثم أضف الفلفل الأخضر وشوحه جيداً مع البصل.

    Nødvendigt udstyr:
    BakkeBakke
    5 minutter
  2. 2

    أضف صلصة الطماطم ومرق الدجاج إلى البصل، وحرك المزيج جيداً، ثم اتركه على النار حتى تتكثف الصلصة.

    5 minutter
  3. 3

    قم بقلي البطاطا والباذنجان، مع الحرص على متابعة الصلصة لتكثف.

    5 minutter
  4. 4

    عندما تتكثف الصلصة، أضف البطاطا والباذنجان المقلي واللحم المعصّج إلى الصينية.

    5 minutter
  5. 5

    لتحضير البشاميل، ضع السمن والدقيق في قدر على النار واخلطهما جيداً حتى يتماسكوا، ثم أضف مرق الدجاج والحليب تدريجياً مع التحريك المستمر.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 minutter
  6. 6

    تبّل البشاميل بالفلفل الأبيض وقلّب جيداً حتى تتكثف، ثم ارفعها عن النار. أضف بيضة واخلط صلصة البشاميل جيداً ثم اسكبها على وجه الصينية.

    5 minutter
  7. 7

    ادخل الصينية إلى الفرن لتكثف الصلصة قليلاً ولتحمر الوجه، وبالهنا والشفا.

    5 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat35 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
TomatsauceTomatsaucepr. 100g
Energi70 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat14 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g
ChiliChilipr. 100g
Energi318 kcal
Protein12 g
Total fedt13 g
Kulhydrat55 g
Kostfibre9 g
KrydderierKrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
Stødt kanelStødt kanelpr. 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat81 g
Kostfibre53 g
Sukkerarter i alt2.2 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.31 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
ÆgÆgpr. 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fedt10.6 g
Kulhydrat1.1 g
Sukkerarter i alt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Flydende mælkFlydende mælkpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.25 g
Kulhydrat4.8 g
Tilsat sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Hvid peberHvid peberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#وصفات_عربية#مسقعة#بشاميل