ShiTayibPrijava
مسقعة بالبشاميل

مسقعة بالبشاميل

Lina Al-Sabah
Lina Al-SabahKuhar
RučakVečeraGlavna jelawolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlano
Vrijeme pripreme
50 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
50 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • لحم مفروم، معصجه
    0.5 كيلوغرام
  • باذنجان، رومى مقطع
    2 حبات
  • بطاطا، مقطعه اصابع
    2 حبات
  • بصلة كبيرة، مقطعة
    2 حبات
  • Umak od rajčiceUmak od rajčice
    1 كوب
  • مكعب مرقة دجاج
    1 مكعب
  • فلفل أخضر، مقطع شرائح
    2 حبات
  • Crni paparCrni papar
    1 ملعقة صغيرة
  • ChiliChili
    1 ملعقة صغيرة
  • ZačiniZačini
    1 ملعقة صغيرة
  • Mljeveni cimetMljeveni cimet
    1 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • BrašnoBrašno
    4 ملعقة كبيرة
  • GheeGhee
    2 ملعقة كبيرة
  • JajeJaje
    1 حبة
  • Tekuće mlijekoTekuće mlijeko
    3 كوب
  • مكعب مرق دجاج، أي ماجي
    1 مكعب
  • Bijeli paparBijeli papar
    1 رشّة

Koraci

  1. 1

    يوضع الزيت في صينية ويُضاف اليه البصل ويُقلب ثم يُضاف الفلفل الأخضر ويُشوح جيداً مع البصل.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    5 min
  2. 2

    تُضاف صلصة الطماطم ومرق الدجاج الى البصل ويُحرك المزيج جيداً ويُترك على النار لتكثف الصلصة.

    5 min
  3. 3

    يُقلى البطاطا والباذنجان، مع الانتباه الدائم على الصلصة لتكثف.

    5 min
  4. 4

    بعد ان تكثف الصلصة، يُضاف البطاطا والباذنجان المقلي واللحم المعصّج الى الصينية.

    5 min
  5. 5

    لتحضير البشاميل، يوضع السمن والدقيق في قدر على النار ويُخلطوا جيداُ حتى يتماسكوا، ثم يُضاف مرق الدجاج والحليب تدريجياً مع التحريك المستمر.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  6. 6

    تُتبل البشاميل بالفلفل الأبيض وتُقلب جيداً الى ان تكثف، ثم تُرفع عن النار. يُضاف اليها بيضة وتُحرك صوص البشاميل جيداً ثم تُسكب على وجه الصينية.

    5 min
  7. 7

    تُدخل الصينية الى الفرن لتكثف الصلصة قليلاً وليتحمر الوجه، وبالهنا والشفا.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat35 g
Proteini25 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Umak od rajčiceUmak od rajčicena 100g
Energija70 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati14 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
ChiliChilina 100g
Energija318 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti13 g
Ugljikohidrati55 g
Dijetalna vlakna9 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Mljeveni cimetMljeveni cimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.33 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.31 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Ukupno masti100 g
JajeJajena 100g
Energija155 kcal
Proteini12.6 g
Ukupno masti10.6 g
Ugljikohidrati1.1 g
Ukupno šećera1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Tekuće mlijekoTekuće mlijekona 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.25 g
Ugljikohidrati4.8 g
Dodani šećeri4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Bijeli paparBijeli paparna 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#وصفات_عربية#مسقعة#بشاميل