ShiTayibՄուտք գործել
Moussaka à la viande hachée et au fromage romi

Moussaka à la viande hachée et au fromage romi

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-Otaibiխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՆախուտեստներՀիմնական ուտեստներԽորտիկներՄիսwolrd / Mediterranean
Համեր:ՈւմամիԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
50 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Aubergine de taille moyenne, coupée en rondelles de moyenne épaisseur
    1 kilogramme
  • Poivron vert, ou poivron romi, on peut ajouter du piment selon le goût
    0.3 kilogramme
  • Հնդկացու միսՀնդկացու միս
    0.3 kilogramme
  • Pignons de pin, frits
    0.5 tasse
  • Gousse d'ail, hachée
    5 gousses
  • Tomato պաստաTomato պաստա
    1 tasse
  • Tomates, coupées en rondelles
    4 pièces
  • Grosse oignon, haché
    1 pièce
  • Fromage romi, râpé
    1 tasse
  • Piment vert haché selon le goût
    0
  • Կաթնային յուղԿաթնային յուղ
    2.5 tasse
  • ԿումինԿումին
    0
  • ՊղպեղՊղպեղ
    0
  • Դեղին հանգույցԴեղին հանգույց
    0
  • Sel au goût
    0

Քայլեր

  1. 1

    Une demi-heure avant de commencer la préparation, couper l'aubergine en rondelles de moyenne épaisseur. Saupoudrer de 1 cuillère à soupe de sel et laisser de côté.

    30 րոպե
  2. 2

    Préparer un récipient et y mettre un demi-tasse d'huile de maïs et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Récipient
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  3. 3

    Écraser l'ail avec le piment vert et ajouter la moitié du mélange pour le faire revenir avec l'oignon.

    5 րոպե
  4. 4

    Ajouter la viande hachée et réduire le feu.

    5 րոպե
  5. 5

    Ajouter le concentré de tomate puis le reste de l'ail haché avec le piment.

    5 րոպե
  6. 6

    Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes, puis ajouter le sel, le poivre, la noix de muscade et le cumin.

    10 րոպե
  7. 7

    Chauffer deux tasses d'huile dans une poêle. Laver les tranches d'aubergine du sel et les faire frire dans l'huile, puis faire frire le poivron vert romi dans la même huile.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  8. 8

    Les placer sur du papier pour absorber l'excès d'huile.

    5 րոպե
  9. 9

    Disposer les morceaux d'aubergine et le poivron vert romi dans un grand plat, puis mettre le mélange précédent dessus et disposer les rondelles de tomate sur le dessus.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Grand plat
    10 րոպե
  10. 10

    Saupoudrer le fromage râpé et les pignons sur le dessus.

    5 րոպե
  11. 11

    Mettre le plat au four à température moyenne pendant un quart d'heure.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    15 րոպե
  12. 12

    Servir chaud et bon appétit.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Հնդկացու միսՀնդկացու միս100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ26 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Ցինկ4.8 mg
Tomato պաստաTomato պաստա100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ1.5 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր24 g
Ընդհանուր շաքարներ20 g
Մանրաթելեր2 g
Կաթնային յուղԿաթնային յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր13.5 g
Միահագեցած ճարպեր24 g
Բազմահագեցած ճարպեր57 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ՊղպեղՊղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Դեղին հանգույցԴեղին հանգույց100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ9 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ10 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Moussaka#Recettes_Arabes#Plats_Principaux